Дневник питания за 05.03.2025

просто уроки и пары. к вечеру очень устаю и хочу есть, но пока, кроме творога, ничего не могу придумать брать в универ.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Окорок "Домашний"	55	134.8	7.7	11	1.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Рот фронт батончик	32	166.4	3.5	9.3	17
Итого	426	649	34	40	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
шоколад 85 %	8	46.7	1	3.7	1.5
Свинина в кисло-сладком соусе	130	200.1	16.9	11.2	7.9
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	65	80	1.9	0.2	16.3
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Конфеты Ленинградские [Крупской]	1	52	0.4	1.7	9.6
Итого	261	448	21	16	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем вишнёвый	10	27.3	0	0	6.8
Творог зерненый в сливках	150	139.5	13.5	7.5	4.2
Bombbar тирамису	0.5	93.5	10	2.7	2.1
савушкин творог мягкий 0,5%	130	58.4	13	0.1	1.3
Слойка Венгерская с Творогом	70	301	7.7	14	36.4
Лапша куриная	200	146.4	8.6	8.2	9.2
Сдоба выборгская с повидлом	60	175.8	3.9	2.5	34.3
Итого	650	941	56	35	94
Итого за день	1337	2039	113	92	181