Дневник питания за 04.03.2025

Проснулась и тут же поехала забирать маму с работы, т.к у нее опять давление. По дороге успела только перехватить чизбургер. Нашла кстати интересную таблицу, оказалось, что в среднем, в продукции кфс по 2г соли на порцию
https://kfc.ee/ru/nutritions/ 🥹 Меня начинает раздражать, что я не имею возможности себе нормально готовить. С учебой и уроками это становится предельно сложно.
Вечером приготовила-таки себе свинину с рисом и кайфанула)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизбургер КФС	140	340.2	19.6	12.2	37.9
Итого	140	340	19	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый в сливках	150	139.5	13.5	7.5	4.2
Джем вишнёвый	10	27.3	0	0	6.8
Слойка с пеканом Пятерочка	65	208	3.3	13	20.8
Рот фронт батончик	80	416	8.8	23.2	42.4
Лапша куриная	400	292.8	17.2	16.4	18.4
Итого	705	1083	42	60	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка с ванильной начинкой и изюмом (Пятёрочка)	0.5	144	1.8	8.1	16.7
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	70	86.1	2	0.3	17.6
Свинина в кисло-сладком соусе	180	277	23.4	15.5	11
Кукуруза жареная в масле	20	25.7	0.4	1.1	3.8
Джем вишнёвый	10	27.3	0	0	6.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Блины на молоке	90	257.2	6.9	12.3	29.7
Итого	455	905	35	41	96
Итого за день	1300	2329	97	114	227