Алёна
02.03.2025 20:34

Дневник питания за 02.03.2025

Несмотря на то, что вчера не пила таблетки, и при этом выпила 0.3 пива, с утра сахар 5.6 - это для меня вау.
Утренняя пара по французской литературе отменилась и я сразу взялась за подготовку к рассаде: напротыкала шилом баночки из-под творожков и посадила перцы) И еще рассадила базилик, а то ему уже очень тесно. С учетом того, что второй этаж не утеплен и пока закрыт, а четвертинку первого занимает ожидающий щенят вольер, растения по ходу будут стоять везде случайным образом 😅 С этой учебой ничего не успеваю и все приходится делать пока в выходные. С работой хотя бы причина уважительная, а вот часы за домашкой мало кто воспринимает как «серьезное» занятие.
Решилась наконец печь на свой индукционке блины, но после третьего она, ожидаемо, вырубилась от перегрева. Я открыла дверь на улицу и начала печь заново, примерно за час дом остыл до 18 градусов, а я как раз успела испечь дюжину золотистых на молоке. Пришлось активно танцевать и прыгать, чтобы не замерзнуть 😂 Лайфхак)
Начала делать уборку, но к этому моменту уже сильно проголодалась, поэтому пообедала. А там уже и муж из химчистки вещи принес, все развесила и пошла доделывать уборку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
13
83.6 2 8 1.9
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Фисташки несолёные, сухая обжарка
10
57.2 2.1 4.6 1.8
Овсяная каша
50
47.3 2.1 1.8 5.6
Творог мягкий
120
102.5 10.2 6 1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Глюкофаж 750
1
0 0 0 0
Витамин Д Аквадетрим 5 капель
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на молоке
260
354.6 14.3 13 42.9
Шарики куриные
140
336 21 22.4 13.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Соус Чили сладкий
8
14.4 0 0 3.5
Молоко сгущённое молочный шоколад
15
43.4 0.8 0.6 8.9
Яблоко Гренни Смит
120
63.6 0.3 0.2 13.9
Джем Махеев Абрикос
20
54.4 0.1 0 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
11
70.7 1.7 6.7 1.6
Самса с курицей пятерочка
50
125.5 3.3 5.5 15.7
Кукуруза жареная в масле
150
193.1 3.3 8.1 28.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ann 04.03.2025 19:14
Еее, зеленюшки
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты