Алёна
25.02.2025 21:09
Дневник питания за 25.02.2025
Наконец-то я удосужилась померять свои параметры, хотя в точности
их сомневаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
150
|
141.8 | 6.2 | 5.4 | 16.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Рот фронт батончик |
8
|
41.6 | 0.9 | 2.3 | 4.2 |
| Алёнка шоколад |
12
|
66 | 0.8 | 4.3 | 6.2 |
| творог мягкий нежный савушкин |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Кофе с молоком |
300
|
57.9 | 3 | 2.4 | 5.4 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 850 | 575 | 27 | 26 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био творог Сарафаново 5% |
130
|
126.1 | 11.7 | 6.5 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Бон Пари |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 236 | 307 | 24 | 18 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца рыбная |
600
|
1387.8 | 66 | 48.6 | 170.4 |
| Мороженое крем брюле на сливках 12% |
1
|
161 | 3.2 | 8.4 | 18.2 |
| Багет (томат и зелень) ХрусТим |
50
|
220 | 5 | 7.5 | 33 |
| Байкал |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Конфеты летние истории |
45
|
182.7 | 2 | 5.9 | 30.7 |
| Итого | 1015 | 2051 | 76 | 70 | 277 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2201 | 2935 | 128 | 115 | 341 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1733 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1765 кКал
Новые рецепты
