Алёна
16.02.2025 20:44
Дневник питания за 16.02.2025
Состояние ужасно вялое, слезливое, раздраженное. Еле вытащила себя
погулять. Постоянно хочется есть.
С мужем сделали сегодня часть вольера для щенят.
С мужем сделали сегодня часть вольера для щенят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
50
|
62 | 4 | 0.5 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб цельнозерновой |
15
|
36.1 | 1 | 0.1 | 7.7 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
46.9 | 3 | 3.8 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Шоколад горький 85% какао вкусвилл |
8
|
47 | 0.8 | 3.3 | 3.4 |
| Малиновое Варенье |
8
|
20.2 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 300 | 447 | 29 | 15 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с грибами и перцем |
200
|
262.8 | 32.6 | 8.2 | 13 |
| Хлеб Тостовый Хлебный Дом |
30
|
79.8 | 2.4 | 1.1 | 14.9 |
| Шампиньоны |
75
|
20 | 3.2 | 0 | 0.1 |
| Рот фронт батончик |
32
|
166.4 | 3.5 | 9.3 | 17 |
| Малиновое Варенье |
8
|
20.2 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 345 | 549 | 41 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Малиновое Варенье |
8
|
20.2 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 108 | 119 | 24 | 0 | 5 |
Перекусы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
57
|
326 | 12 | 26.1 | 10.2 |
| Яблоко Гренни Смит |
120
|
63.6 | 0.3 | 0.2 | 13.9 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 252 | 505 | 14 | 32 | 36 |
| Итого за день | 1005 | 1620 | 109 | 66 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алёна
17.02.2025 07:37
Ferris
wheel, дааа это точно, еще в прошлом месяце заметила, там
вообще истерики были
Новые рецепты
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
