Алёна

13.02.2025 22:28

Дневник питания за 13.02.2025

По ощущениям и по отчетам, что-то явно идет не так и пошел перекос по калоражу. Но пока не понимаю, что делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Сыр плавленый ассорти	15	41.2	2	3.4	0.6
Хлеб Тостовый Хлебный Дом	15	39.9	1.2	0.5	7.4
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	42.4	2.6	3.4	0.3
Конфеты волжские просторы	15	81.3	1.5	5	7.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	140	79.8	5.7	2.1	8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	465	693	35	47	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подливка морковная	72	52.8	1.9	2.5	5.7
Пюре картофельное	150	134	3.5	5.4	18
Ежики	230	571.6	28.8	46.5	7.4
Конфеты волжские просторы	15	81.3	1.5	5	7.5
Варенье малиновое [Варенька]	15	37.8	0	0	9.5
Итого	482	877	35	59	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	50	65.3	3.3	3.4	5.3
Пюре картофельное	80	71.4	1.8	2.9	9.6
Ежики	100	248.5	12.5	20.2	3.2
Подливка морковная	30	22	0.8	1.1	2.4
Варенье малиновое [Варенька]	30	75.6	0	0	18.9
Конфеты волжские просторы	30	162.6	3	10.1	15
Итого	320	645	21	37	54

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1400	14	0	0	3

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	75	174	3.9	0.2	38.3
Итого	75	174	3	0	38
Итого за день	2742	2404	96	144	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 13.02.2025 22:31

Близко к критическим дням?

Алёна 13.02.2025 22:32

MaxLi - Юлия, начала принимать прогестерон 5 дней назад

Юлия 13.02.2025 22:33

Алёна, я посмотрела, у вас почти каждый день больше 2000 калорий. Может, просто это норма для вас?
А что за ощущения? Голод чувствуете?

Алёна 13.02.2025 22:33

MaxLi - Юлия, самое глупое, что на стресс тоже не могу смахнуть, потому что он как раз уже закончился! я прошла самую сложную часть практики и сдала диплом.
но постоянное ощущение фоновой тревоги, даже сегодня пыталась прописать все мысли, но голод не проходит. не могу уже даже понять, эмоциональный или физический.

Алёна 13.02.2025 22:34

MaxLi - Юлия, да, какой-то голод, неприятное покалывание в теле, как у меня обычно бывает при голодной тяге. но может и заедаю что-то.

Юлия 13.02.2025 22:34

Алёна, а со сном как? Может, отсюда голод и тревожность?

Алёна 13.02.2025 22:35

MaxLi - Юлия, на прогестероне сплю как убитая))

Алёна 13.02.2025 22:36

Ferris wheel, интересно, вот я в январе его тоже принимала, но такого не было. может, там мотивация была посильнее. но буду иметь в виду.
у меня скорее не приходящее, а непреходящее)) я не наедаюсь, хочется еще и еще, ужасное состояние.

Алёна 13.02.2025 22:37

MaxLi - Юлия, насчет нормы - вопрос интересный. возможно, я и впрямь раньше сильно не добирала и поэтому сейчас организм решил напереть посильнее на меня и уже добрать наконец. даже думаю прям наесться от души пару дней, совсем отключить контроль.

Юлия 13.02.2025 22:37

Алёна, а, вот выше пишут, что именно от него голод. Интересно. У врача, который его выписал, не спрашивали о действии прогестерона? Возможно, действительно вызывает чувство голода?

Юлия 13.02.2025 22:38

Алёна, ужас! Аналогов ему нет?

Алёна 13.02.2025 22:41

Ferris wheel, я хочу дождаться второго цикла на нем и честно говоря не знаю, буду ли в следующем его использовать, хоть и назначил эндокринолог… если я буду так есть, и если это действительно из-за него, то это переливание из пустого в порожнее. мне для собственного цикла как раз и нужно терять вес, а не набирать 🥲

Алёна 13.02.2025 22:48

MaxLi - Юлия, а один фиг, любой такой препарат суть синтетический прогестерон.

Юлия 13.02.2025 23:02

Алёна, ну, может хоть голода не будет от аналога?

Алёна 13.02.2025 23:09

MaxLi - Юлия, думаю, проблема не в конкретеом прогестероне, этот как раз биоидентичный. я почитала на реддите, действительно у многих повышается аппетит. на биохимия.ру написано, что прогестерон повышает концентрвцию инсулина. я могу конечно криво трактовать и не учитывать кучу всего, но если по-тупому мыслить, то тогда понятно, откуда голод.

Алёна 13.02.2025 23:10

Ferris wheel, да, так и есть, получается. но так хотя бы чуть понятнее стало!

Юлия 13.02.2025 23:12

Алёна, да, если инсулин поднимает, тогда понятно, что голод растёт. Мучительно.

Алёна 13.02.2025 23:13

MaxLi - Юлия, попробую ввести клетчатки своей ненавистной Печально

и дожить оставшуюся неделю на нем.

Наталья 13.02.2025 23:26

Алёна, а зачем назначили, если не секрет?

Алёна 13.02.2025 23:32

Наталья, для цикла и поддержания эндометрия

Наталья 14.02.2025 08:09

Алёна, Алёна, поверьте цикл и эндометрий нужно сохранять.Если проблема уже есть сейчас, то дальше будет только хуже. Если врач вам назначил гистогены, то нужно пить. Обсудите с вашим врачом.,
можно попробовать подобрать разные варианты. Различные гестогены бывают в различных формах и имеют различную активность.
Вообще подобные проблемы часто начинаются из-за инсулинорезистентности. Вообще врачи до сих пор спорят, что первично яичниковая недостаточность либо инсулинорезистентность.
если нет противопоказаний, попробуйте посмотреть в сторону Кето или низкоуглеводной диеты

Андрей 14.02.2025 08:13

Майонез, конфеты, малиновое варенье явно лишние)

Наталья 14.02.2025 08:14

Ferris wheel, в правильно подобранных дозах гестогены не вызывают сильный жор.

Наталья 14.02.2025 08:56

Ferris wheel, 😳 ну и пусть🙂

Алёна 14.02.2025 09:08

Андрей, вам виднее)

Майя 14.02.2025 09:14

Алёна, 😂

Алёна 14.02.2025 09:26

Наталья, к сожалению, пробовала обе и не по одному разу, и в кетозе была, и правда худела. но в конечном итоге у меня пока что любой отказ от углеводов приводил только к срыву и компульсивным перееданиям, и мне очень тяжело далась их легализация потом, так что я не верю в возможность применения lchf и кето для себя в долгосрочной перспективе. мои текущие конфетные добавки - это уже очень большой компромисс, раньше я их ела вагонами. думаю, пройдет не один год, когда я безопасно смогу их убрать без зажора потом.
поэтому видимо придется как-то по-другому хитрить на время приема прогестерона - скорее через добавление чего-то, думаю. пока не придет свой цикл, а придет он, когда вес еще чуть подспадет)

Дарья 14.02.2025 09:44

Ну вообще, в комментарии Андрея есть здравый смысл. Не в упрек сказано, а как один из вариантов. Если надо пить гормон и от него начинается неконтролируемый жор, то логичный вариант заменить «тяжёлые» продукты на более полезные и менее калорийные.

Просто попробовать есть много, но искать альтернативы с меньшим калоражем.
Всегда можно найти другие сладости, более легкие соусы и тд)

Алёна 14.02.2025 09:49

Дарья, я сейчас так и планирую делать, но комментарий Андрея без контекста выглядит токсично.

Наталья 14.02.2025 09:58

Алёна, отказ от вагона сладостей-это уже огромный шаг к выздоровлению, а если не секрет какой Прогестерон вам прописали?

Алёна 14.02.2025 10:06

Наталья, спасибо) утрожестан, капсулы 200, т.е доза по идее не прям большая. Эндокринолог кстати сказала, что это не в прогестероне беда, а пмс у меня так проходит, кстати думаю она права, так было и до этого прогестерона.

Это пройдёт 14.02.2025 10:09

Мне тоже прописывали прогестерон от эндометриоза и фибромы, но это спровоцировало сильный жор и резкий набор веса. Я перестала их принимать, живу с фибромой и эндометриозом. Интересно, а кому-то прогестерон реально помог?

Алёна 14.02.2025 10:16

Это пройдёт, ой Печально

я состояла долгое время в чате спкя, там у всех одно мнение, что дюфастон и утрожестан заслуживают сразу же выброса в помойку. но я доверяю врачу своему, так что пока не спорю с назначением😅

Эльмира 14.02.2025 10:28

Алёна, утрожестан на помойку, поддерживаю. Я даже думаю, что дело не прогестероне, а возможно препарат плохой. У меня была от него жуткая побочка: бессонница, мигрень, мастопатия, головокружения, изменение зрения( чуть не попала под машину, просто не понимала далеко от меня машина или нет).

Алёна 14.02.2025 10:43

Эльмира, жуть какая. да, мне тоже претит идея провести на нем остаток дней(((

Наталья 14.02.2025 12:53

Алёна, да Алена, врач права .
И вы большая умничка, что у вас нет гормогофобии. Пока вы не решите проблемы уторжистан будет оберегать ваш эндометрий от множества проблем.
Выздоравливайте🌹

Алёна 14.02.2025 12:56

Наталья,спасибо! Ах!

Андрей 14.02.2025 15:04

Алёна Я даже не хотел вас задеть! Я весил 98 кг. Сейчас 69. То что я написал это очень вредные продукты. Для меня можно но оооооочень редко. Так что тут нет токсичности.

Алёна 14.02.2025 15:35

Андрей, поняла) Крутой результат! Сама, конечно, понимаю все про варенье и иже с ним, но порой легко дается отказаться, а порой какое-то наваждение.