Алёна
02.02.2025 20:33
Дневник питания за 02.02.2025
Сегодня запекала утку, но она подгорела сверху, хотя вышла все
равно вкусная и даже не прям сухая)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
130
|
257.8 | 27.2 | 11.2 | 10.8 |
| Молочный соус (сладкий) |
30
|
35.1 | 1 | 0.8 | 5.8 |
| Конфеты Волжские просторы |
32
|
195.2 | 3.2 | 9.3 | 20.2 |
| Глюкофаж 750 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д Аквадетрим 3 капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 194 | 488 | 31 | 21 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
80
|
126.4 | 4.6 | 0.7 | 23.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски сливочные |
100
|
278 | 22 | 26 | 0 |
| Jelly Berries |
15
|
50.1 | 0.5 | 0 | 12 |
| Рот фронт батончик |
16
|
83.2 | 1.8 | 4.6 | 8.5 |
| Конфеты Волжские просторы |
16
|
97.6 | 1.6 | 4.6 | 10.1 |
| Итого | 415 | 863 | 35 | 51 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
60
|
94.8 | 3.5 | 0.6 | 17.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Сосиски сливочные |
50
|
139 | 11 | 13 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
50
|
100.5 | 11.7 | 5.6 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
45
|
32.5 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
| Рот фронт батончик |
32
|
166.4 | 3.5 | 9.3 | 17 |
| Шоколад милка с цельным фундуком |
1
|
95.7 | 1.3 | 6.1 | 8.5 |
| Jelly Berries |
15
|
50.1 | 0.5 | 0 | 12 |
| Рот фронт батончик |
16
|
83.2 | 1.8 | 4.6 | 8.5 |
| Шоколад милка с цельным фундуком |
0.3
|
28.7 | 0.4 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 315 | 855 | 38 | 45 | 75 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1
|
60 | 3.2 | 2.4 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1950 | 70 | 3 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2874 | 2277 | 108 | 120 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
