Алёна
23.01.2025 20:32
Дневник питания за 23.01.2025
Сегодня ничего особенного, разве что лепешки попробовала с
творогом)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты |
15
|
76.5 | 1.5 | 4.4 | 8 |
| Лепешка с творогом и зеленью |
1.5
|
541.3 | 31.5 | 13.6 | 72.4 |
| Красная Шапочка [Красный Октябрь] |
15
|
77.3 | 1.1 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 207 | 695 | 34 | 22 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша говядина-свинина |
180
|
329.8 | 39.1 | 14.6 | 8.6 |
| Конфеты |
15
|
76.5 | 1.5 | 4.4 | 8 |
| Кетчуп Шашлычный |
22
|
18.7 | 0.3 | 0 | 4.4 |
| Салат Замазка |
2
|
84.1 | 4 | 6.5 | 2.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
84
|
82.3 | 3 | 0.3 | 16.8 |
| Красная Шапочка [Красный Октябрь] |
15
|
77.3 | 1.1 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 364 | 668 | 49 | 30 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша говядина-свинина |
90
|
164.9 | 19.5 | 7.3 | 4.3 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Конфеты |
30
|
153 | 3 | 8.7 | 15.9 |
| Салат Замазка |
1
|
42.1 | 2 | 3.3 | 1.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Красная Шапочка [Красный Октябрь] |
15
|
77.3 | 1.1 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 254 | 530 | 28 | 23 | 50 |
| Итого за день | 825 | 1894 | 111 | 76 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
