Дневник питания за 20.01.2025

Сегодня готовилась к экзамену вместе с одногруппницами, очень здорово разобрали историю французского, но как же я проголодалась… Завтра сдаем)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даниловский зерновой	55	154	5.2	3.3	25.3
Сырники	30	59.5	6.3	2.6	2.5
Горбуша соленая	55	93	12.2	5	0
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Омлет	1	264.8	21.1	18.1	4.3
Конфеты из мороженого лесной орех	1	26.6	0.3	2	1.9
Итого	429	690	46	39	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб Даниловский зерновой	30	84	2.9	1.8	13.8
Курица Барбекю	60	123.1	16.4	5.2	1.6
Пюре картофельное	106	94.7	2.4	3.8	12.7
Конфеты из мороженого лесной орех	2	53.2	0.6	4	3.7
Кофе carte noire	15	62.3	0.7	1.5	11.4
Рассольник	150	34.7	0.9	0.8	6
Итого	395	493	24	21	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Пюре картофельное	84	75	1.9	3	10.1
Курица Барбекю	60	123.1	16.4	5.2	1.6
Конфеты из мороженого лесной орех	2	53.2	0.6	4	3.7
Рассольник	170	39.3	1	0.9	6.8
Итого	354	344	20	18	23