Дневник питания за 03.01.2025

Сытно, несмотря на недобор калорий) Но на сладкое даже особо и не тянуло.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы]	15	84	3.2	6.6	1.8
Итого	295	316	21	19	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Грин Энерджи [ВкусВилл]	150	234	15.5	16.4	6.3
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	1	129	3.2	7	13.1
Омлет	1	264.8	21.1	18.1	4.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	395	661	40	44	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат огурец помидор	85	10.6	0.5	0.1	2.4
Курица карри	170	212.2	30.3	7	6.3
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Шоколадный батончик с классической марципановой начинкой	28	124.3	1.7	4.9	17.7
Ремесленный Шоколад 75% [ВкусВилл]	5	30	0.4	2.2	2.2
Protein cookie Currant-bilberry	0.2	20.4	2	0.6	1.1
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Итого	526	597	40	21	58
Итого за день	1216	1575	101	85	95