БАДы при похудении

Юлия 04.01.2025 10:32

Добрый день. Я при похудении пью элькарнитин, так как энергии поступает из еды меньше, перед тренировкой. Бактерии полезные, витамин Д, биотин, иногда витамины группы В, но чаще они в виде неактивированных дрожжей.

Алёна 04.01.2025 10:35

Юлия,я слышала, что эти дрожжи по вкусу как сыр - это правда?))

Mariа_? 04.01.2025 10:41

Постоянно принимаю магний, витамины В, омегу3, витами С, креатин. Остальное по необходимости

Юлия 04.01.2025 10:46

Alyona, на мой вкус не совсем как сыр, может немного напоминает, но мне нравится, они солоноватые немного, как хлопья выглядят. Я их в салаты сыплю, когда перемешиваешь они практически не чувствуются, но с ними для меня вкуснее.

Юлия 04.01.2025 10:47

Alyona, хотя так часто слышу, что они сыр напоминают, что задумалась приготовить с ними сырный суп. Хотя для меня это все же больше приправа, чем отдельный продукт.

Светлана? 04.01.2025 10:57

Аспаркам или Панангин, пентовит, Вигантол. Гендевит, ревит или ундевит.

Это пройдёт 04.01.2025 11:10

Проблема с БАДами, что не знаешь, что реально телу нужно. Только тело само знает, что ему нужно, и этим просит накормить.

Маргарита 04.01.2025 11:36

На постоянке - вит Д (меняю дозировку периодами); циклами - железо, янтарная к-та, Q10, вит В, гингко билоба, холин

Наталия Симбирцева 04.01.2025 11:39

витамин Д обязательно (эндокринолог прописал) , орг.магний , АСЕ, орг.комплекс железа курсами и в период пмс и месячных, дикий ямс с триптофаном (для эстрогена и прогестерона), коллаген и MSM для суставов (+планирую глюкозамин добавить) ; ну, и по возможности финансовой , курсами кальций, комплекс В с биотином, мио-инозитол , цинк , селен , мультивитамины , бактерии для ЖКТ. Ну, и Омега конечно.

Наталия Симбирцева 04.01.2025 11:44

Это пройдёт, ну, тут не так и сложно, мне кажется. Тело много о чем сигнализирует , особенно после 50 ))) частыми орви, например, потерей энергии, болями в суставах, выпадением волос и ломкостью ногтей ..и.т.д. Прислушиваюсь к телу , изучаю информацию, и пробую - в любом случае , это некий эксперимент.

Это пройдёт 04.01.2025 12:22

Наталия Симбирцева написал:
частыми орви, например, потерей энергии, болями в суставах, выпадением волос и ломкостью ногтей ..и.т.д.

Я не поняла, как это трансформируется в список нужных БАДов.

Ирина 04.01.2025 12:27

Я БАДы принимаю, но не для снижения веса, вес держится в норме, +/- , а так для общего поддержания и устранения дефицитов. Предпочитаю комплексы, где все сбалансировано и просчитано умными! людьми. Раньше пила отдельными - результата не ощущала, а сейчас нашла другие. Всей семьёй их пьем, подняли иммунитет- стали меньше болеть простудными, аптеки обходим стороной вот уже как 3 года, ну и другие проблемы по здоровью решаем постепенно, уже есть +результаты

Алёна 04.01.2025 13:24

Ирина,можете ли посоветовать какой-то комплекс?

Aнна Лизa 04.01.2025 13:36

БАДы и витамины без показаний и анализов - так себе идея) как минимум, деньги на ветер..
Например, витамины группы B нельзя при новообразованиях (а конкретно фолиевая кислота может нешуточно повлиять на цикл). Иод, помнится, мне запретил эндокринолог при плановом обследовании щитовидки - не помню, почему, но факт - конкретно мне этот микроэлемент повредил бы...

Ирина 04.01.2025 14:30

Alyona, так, смотря какая цель, проблема...

Наталья 04.01.2025 14:31

Я знала одного мальчика, 20 лет,который всегда был полным и хотел похудеть. Он активно рекламировал в своём аккаунте в Instagram различные биологически активные добавки (БАДы), но потом заболел. У него диагностировали цирроз печени, и, к сожалению, он скончался.

Мы долго пытались выяснить, что ещё, кроме БАДов, он принимал, но он упорно молчал и перед смертью удалил все свои рекламные ролики с БАДами. Так и осталось тайной, что именно привело к заболеванию его печени. Он хвастался, что БАДы помогают ему быстро худеть, но так и не признался нам, что стало причиной его болезни.

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2025 14:42

Наталья,выводы, конечно, все делают разные, но конец у каждого один. Типа, работал бухгалтером, всегда говорил о своей работы. Вывод, - умер от работы.
Мальчика жалко, конечно, но, уверен, кроме БАДов в его жизни ещё много чего было... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2025 14:44

Витамины и минералы присутствуют почти в любой еде. В аптеке в отличии от еды, они точно дозированы. Если Вы их не будете есть горстями в дозах, превышающих тысячекратно профилактические и на них нет в анамнезе каких-то не адекватных реакций, то всё будет хорошо, если они Вам показаны и именно их Вам не хватает... Надо подумать

Впечатления и результаты можно узнать только у тех, кто разбирается в этом, т.к. субъективизм дело такое себе, не особо точное... Извини!

Ирина 04.01.2025 14:48

Анна Лиза, почему вы решили, что без показаний и анализов?! И откуда такая информация о Вит В? Синтетические - да, вредны, но не натуральные! Йод я бы предпочла по возможности брать из продуктов, а эндокринологи порой необоснованно запрещают его, а ведь он, наряду с кофакторами, необходим для ЩЖ

Наталья 04.01.2025 15:10

Расскажу ещё об одном случае из своей жизни. Я придерживалась низкоуглеводной диеты, основанной на большом количестве зелени. Из биологически активных добавок принимала только кальций в форме таблеток «Кальций Д3 Никомед». Пока я не перешла на кето-диету, этот БАД не вызывал у меня никаких изменений. Но после перехода на кето-диету у меня началась проблема с зубами.,Иногда мне казалось, что утром я счищаю зубной камень, но вечером он появлялся снова.не знаю, связано ли это с бадом, но когда я перестала его принимать то проблема ушла.

Наталья 04.01.2025 15:41

Можно ещё 1 страшилку расскажу? 🫣Однажды на работе 1 женщина принесла рецепт какого-то голубого йода, наварили его и начали пить всей конторой. В итоге у 1 сотрудницы случилось серьёзная проблема с щитовидкой.

Алёна 04.01.2025 16:06

Наталья, варили прям на рабочем месте?)))

Алёна 04.01.2025 16:07

Юлия, надо бы тоже их как-то попробовать)

Алёна 04.01.2025 16:08

Mariа_?, слышала, что магний хорошо успокаивает, давно хочу попробовать, но боюсь накосячить с фирмой и дозой(

Алёна 04.01.2025 16:08

Светлана?, прикольно, вот вигантол жду на озоне, хочу попробовать)

Алёна 04.01.2025 16:08

Это пройдёт, с одной стороны, да, но ведь есть дефициты общепринятые вроде фолиевой и вит Д

Алёна 04.01.2025 16:09

Наталия Симбирцева, а что за ямс для эстрогена и прогестерона - он оба повышает?))

Алёна 04.01.2025 16:10

Анна Лиза, мне в детстве запретили, тк он вроде уменьшает щитовидку или как-то так)))

Алёна 04.01.2025 16:11

Наталья, мне тоже кажется, что проблема была не только в бадах)

Алёна 04.01.2025 16:12

Наталья, интересное наблюдение, а есть гипотезы, почему так вышло с зубами?

Майя 04.01.2025 16:14

Анна Лиза, 👍

Майя 04.01.2025 16:15

Наталья, возможно рак печени

Майя 04.01.2025 16:17

Наталья, при гипотиреозе йод противопоказан

Наталья 04.01.2025 16:31

Алёна, 500-600 грамм зелёных овощей в день на Грин кето–это слишком большая оксалатовые нагрузка + кальций. Но это лишь моё предположение.
Может быть, есть специалисты, которые бы объяснили этот момент?

Майя 04.01.2025 16:32

Я 2 р в год сдаю анализ крови. Отслеживаю провисы .Т.е витамины и минералы если употребляю, то обоснованно. Высчитываю дозу и длительность применения. Потом контроль: сравниваю результаты до лечения и после.

Aнна Лизa 04.01.2025 16:33

Ирина, я про вас вообще ничего не знаю) если у вас анализы говорят о недостатке конкретных витаминов - пейте на здоровье.

Натуральные - это те, что в пище? конечно, одобряю)
Про витамины группы В - онкологи их запрещают пациентам.

Майя 04.01.2025 16:37

Юлия, а где такие дрожжи продаются и как называются?

Aнна Лизa 04.01.2025 16:37

Алёна, ну да, идея в том, что а) не стоит принимать что-то просто потому, что баба Маня тоже принимает и ей помогает б) все,что реально помогает худеть - запрещено или по рецепту (и хорошо!) - поэтому вам вряд ли тут что-то посоветуют путное, только продавцы БАДов набегут ))

Наталья 04.01.2025 16:42

Я предполагаю, что у меня есть некая проблема с печенью. Даже перестала пить гормональные препараты, с этининилострадиолом. Наконец-то 9 числа пойду делать чикап, жду не дождусь.
Р. С.
В данный момент я уже месяц не употребляю абсолютно никакие овощи. Ноль клетчатки. Проблемы с зубами нет. Даже вообще налёта никакого не бывает.

Наталья 04.01.2025 16:44

Майя, да, я знаю. Но разве можно было это объяснить моим сотрудникам, если ты не являешься авторитетом. Я молча смотрела на то, как они употребляют какую-то противную кашу. Результаты не заставили себя долго ждать.

Алёна 04.01.2025 16:47

Наталья,Ого, а вы по показаниям не едите овощи ?

Наталья 04.01.2025 17:06

Алёна, 30 лет ищу причину псориаза на ладонях. Благодаря дискуссиям на этом сайте решила попробовать отказаться от клетчатки предположив, что у меня проблема с толстым кишечником. По-хорошему бы надо сделать колоноскопию. Но страшно. Пока псориаз прошёл руки очистились. Но я сильно похудела, и меня опять начали спрашивать болею, я или нет?

Aнна Лизa 04.01.2025 17:18

Алёна, это миф, про общепринятые дефициты, особенно про фолиевую (кстати, прямо вот полгода назад делала анализ на фолиевую - норма)
ее беременным всем выписывают - это да, но только потому, что риски недостатка ее для плода выше намного, чем ее избытка для матери. Если фолиевая в норме, и все равно ее принимать - можно спровоцировать проблемы с циклом.
Пить витамины профилактически без анализов- это как принимать парацетамол ежедневно на случай жара или головной боли. В лучшем случае - бестолку.

Ирина 04.01.2025 17:21

да, конечно, мы не знакомы) но из опыта - у подавляющего большинства даже по ОАК и биохимии видны дефициты, но врачи в поликлиниках не говорят об этом, они смотрят , если в референсах - значит в норме. Это далеко не так.
Натуральные, это значит из травок- муравок, вытяжки, концентраты из овощей/фруктов/ягод/ водорослей.... К сожалению о натуральности в продуктах сегодня говорить не приходится- сплошь нитраты, пестициды и тп.
Ну и про онкологов - не все говорят о вреде Вит В. Многие как раз наоборот. Опять же про натуральные, а не синтетические( аптечные)

Aнна Лизa 04.01.2025 17:32

Ирина, дайте угадаю - вы занимаетесь продвижением БАДов? )) а может, вы "нутрициолог"?

Mariа_? 04.01.2025 17:42

Алёна, я принимаю в большой дозировке. Попробуйте магния аспартат, эта форма наименее усваивается. Но лучше посоветуйтесь с врачом)

Ирина 04.01.2025 17:56

Анна Лиза, был вопрос от Алёны - кто что пьет, с какой целью и каковы результаты? Я просто ответила. Если вы заметили я даже фирму не называю во избежание рекламы.
Вы против нутрициологии? И почему в кавычках? А ведь подсчет КБЖУ в том числе, и есть нутрициология , не так ли?

Aнна Лизa 04.01.2025 18:19

Ирина, просто включаю critical thinking, когда мне настойчиво продают какую-то идею.

Я не против нутрициологии как ветви науки, но против доморощенных "нутрициологов", цель которых - продать товар/услуги без оглядки на последствия для потребителя.

Подсчет кбжу я веду для себя лично под свою ответственность. Убеждать кого-либо, что ему нужно столько же калорий или белков, сколько мне - я не буду.

Это пройдёт 04.01.2025 18:21

Алёна, дефицитов гораздо больше - незаменимые аминокислоты, жирные кислоты, и ещё много, чего наука пока не знает. Я вот понять не могла, почему по малине с ума схожу. Недавно кто-то подсказал про антоцианы. Но вполне может быть, что в малине есть что-то ещё. Наше тело хочет есть ту еду, в которой содержится то, что ему не хватает. Кто вам подсказывает, какие БАДы принимать?

Это пройдёт 04.01.2025 18:23

Анна Лиза написал:
это миф, про общепринятые дефициты, особенно про фолиевую (кстати, прямо вот полгода назад делала анализ на фолиевую - норма)

Недавно читала про США официальные данные, что оценочно у половины населения дефицит. Про другие страны не знаю. Но считаю, что женщинам именно фолиевую надо принимать профилактически, потому что много незапланированных беременностей.

Aнна Лизa 04.01.2025 18:29

Это пройдёт, понимаете, вы безусловно можете ее сами принимать - под свою ответственность. Но советовать другим людям, если вы не практикующий врач, не фармацевт - это несколько безответственно.

А про официальные данные по США - ну знаете ли, биг фарма хочет тоже кушать) я свои личные "дефициты" иногда чекаю, если вызывает что-то подозрение. Сразу скажу - в хороших платных лабораториях, не в районной поликлинике. Пока был найден только низкий ферритин, но там и симптомов было выше крыши.

Это пройдёт 04.01.2025 18:31

Анна Лиза написал:
А про официальные данные по США - ну знаете ли, биг фарма хочет тоже кушать)

А вы где-то проводите линию, где биг-фарма, а где научные данные? Какие у вас критерии оценки?

Aнна Лизa 04.01.2025 18:32

Это пройдёт, я просто предполагаю, не обижайтесь. Статистика сильная вещь, но если у 99% населения есть дефицит, а у вас - нет, вы готовы за компанию лечиться?

Это пройдёт 04.01.2025 18:33

Анна Лиза, я не обижаюсь. Мне интересно, когда люди говорят про заговор чего-то, как они проверяют реальность. Должны же быть какие-то критерии, иначе это просто паранойя.

Это пройдёт 04.01.2025 18:35

Анна Лиза, по теме: я в целом не одобряю БАДы, я считаю, что тело подсказывает, и надо учиться слушать его сигналы. Не раз попадались женщины в ленте, которые писали, что во время беременности арахисовую пасту ели. Это как раз сигнал дефицита фолатов, имхо. Даже срывы на тортики, это какой-то сигнал - например, нехватки жиров в рационе, но вариантов может быть много. Меня на тортики не срывает вообще никогда. Поэтому я против питания на 1200 ккал для среднестатистической женщины, потому что часто в них не помещается всё, что нужно организму.

Юлия 04.01.2025 18:36

Майя, я покупала на озон, на вайлдберисе тоже точно есть. На задаются "пищевые нективные дрожжи". Считаются супер фудом, концентрация витаминов группы В в них гигантская. 1 чайной ложки с горкой вполне достаточно.

Aнна Лизa 04.01.2025 18:39

Это пройдёт,да, я известный параноик) я бы не была им, если бы паранойя хотя бы в половине случаев не оправдывалась...

Но вы не ответили на вопрос - что делать, если у всех дефицит, а у вас лично нет? Все равно купить мультивитамин и пить?

С чего вообще у здорового человека дефициты? Вы же хорошо кушаете, м? а если кушаете хорошо, а дефициты есть - то надо, наверное, устранять причину, смотреть, где там что не всасывается?
Такая примерно логика.

Aнна Лизa 04.01.2025 18:42

Это пройдёт, ну вот смотрите. У меня был период - хотелось есть мел. Прям ХОТЕЛОСЬ. Глюконат кальция. Что бы сказал средний человек про этот сигнал организма? Кальцию ей, кальцию. Мел же хочет организм.

А анализ показал - ферритин на нуле (а гемоглобин норма, хах). Устранили причину (в моем случае кровотечения)- попили сорбифер (после устранения причин падения железа) - мела расхотелось.

Это пройдёт 04.01.2025 18:44

Анна Лиза, а мясо тело не подсказывало есть?... Я тренировалась слушать сигналы тела, в том числе с помощью МЗР, пробуя разные продукты, которые содержат разные нутриенты. До определенного возраста просто не понимала, потому что есть хотелось всегда и всё из-за скачков инсулина. Теперь я иду гораздо дальше советов МЗР.

Светлана 04.01.2025 18:45

Анна Лиза, а я хотела глину и ела очень много. По анализам была алиментарная анемия. Сорбифер помог. Потом устранили причину. Сейчас глину не ем.

Это пройдёт 04.01.2025 18:47

Но вы не ответили на вопрос - что делать, если у всех дефицит, а у вас лично нет? Все равно купить мультивитамин и пить?

Ответила ниже. Нет, я не принимаю мультивитамины.

Анна Лиза написал:
С чего вообще у здорового человека дефициты?

А кто здесь здоровый? Сколько вообще 100%но здоровых людей? У меня, например, была чувствительность к глютену, которую никто не диагностировал, я сама нашла. Дефицит железа нашли, хронически повышенные лейкоциты, постоянную субфебрильную температуру. Выводы никто из этого не сделал, прописывали железо в таблетках.

Не говоря уже о том, что тут куча людей на дефиците калорий => дефицит чего угодно.

Aнна Лизa 04.01.2025 18:49

Светлана,вот-вот, и никакими бадами это не убрать.

Aнна Лизa 04.01.2025 18:52

Это пройдёт, неа. Мяса не хотелось, печенку купила однажды - уже когда знала про диагноз - прям тошнило от ее вида. Ну и потом, мясом кровотечения не убрать.

Про инсулин согласна. Углеводов стараюсь избегать, кроме овощей, фруктов, "правильных" круп изредка. Очень влияют на аппетит.

Aнна Лизa 04.01.2025 18:54

Это пройдёт,ого. Это у вас из-за непереносимости глютена была субфебрильная тем-ра?? (Актуально, т.к. супруг уже несколько месяцев имеет такое - не могут найти ничего)

Это пройдёт 04.01.2025 18:57

Анна Лиза, ну, я так логически предположила. У меня ещё дикие боли иногда были поперёк живота, и я плакала, когда ходила в туалет. Меня лечили от ДЖВП, гастрита, дисбактериоза, ничего не менялось. Когда я прочитала про глютен и попробовала жить без него, через три недели жизнь изменилась навсегда. Обычная температура теперь 35.5. Не знаю, насколько это нормально Широкая улыбка

Лейкоциты в норме теперь много лет. Ушли отиты, гаймориты. Долго не было простуд, но в прошлом году опять начались, я списываю на дефицит калорий.

Субфебрильная температура = хроническое воспаление

Aнна Лизa 04.01.2025 18:59

Это пройдёт, очень интересно, спасибо! будем пробовать безглютеново покормить мужа. Хоть какая-то надежда появилась.

Алёна 04.01.2025 18:59

Анна Лиза, как слышала от знакомых врачей, анализы на витамины - не самая правдивая вещь)

Это пройдёт 04.01.2025 19:00

Анна Лиза, обычно трёх недель достаточно, чтобы увидеть первые результаты по тому, что я читала у разных людей.

Aнна Лизa 04.01.2025 19:01

Алёна, есть подозрение, что ветка создана с целью продажи БАДов и витаминов. Поэтому я пас) простите, если неправа.

Алёна 04.01.2025 19:01

Mariа_?, а как относитесь кстати к ванной с солью магниевой?))

Алексей 04.01.2025 19:01

А что надо БАДы принимать? Просто нормально питаться никак не хватает уже?

Aнна Лизa 04.01.2025 19:01

Это пройдёт, что такое три недели по сравнению с полугодом болезни

Алёна 04.01.2025 19:02

Это пройдёт, на самом деле я очень скептически настроена к бадам, больше склоняюсь к тому, чтобы если какие-то дефициты и есть - восполнять продуктами. Пока только вот про фолиевую и витамин Д понимаю, что не получится так. Тоже очень люблю малину, один раз до чесотки доелась)) Возьму на заметку ваш опыт, почитаю)

Алёна 04.01.2025 19:03

Алексей, кому надо? кому не хватает?)

Алёна 04.01.2025 19:04

Анна Лиза, отнюдь, я лично вообще никаких бадов не принимаю

Это пройдёт 04.01.2025 19:05

Анна Лиза, ну, надеюсь, что это оно. Желаю вам, чтобы было оно. Я так же где-то прочитала и решила "Попробую, а вдруг". Мне повезло, это было оно.

Очень тяжело, когда что-то болит, и не найти причину. У меня сухожилия болят много лет ещё. Раньше только колено, недавно ахиллесовы сухожилия добавились, локти, запястья. Врачи ничего не находят. На аутоимунное вроде анализы делали, отрицательно.

Перо единорога 04.01.2025 19:06

Я витамин D восполняю. Продуктами питания это явно нереально сделать, как и находиться целыми днями на солнце. Больше с целью улучшить настроение.

Это пройдёт 04.01.2025 19:10

Перо единорога написал:
Продуктами питания это явно нереально сделать, как и находиться целыми днями на солнце.

Хочу проверить этот факт С улыбкой

Сделала анализ на витамин Д в начале осени, потом сделаю в начале весны. Ем рыбу, иногда гуляю в обед.

Mariа_? 04.01.2025 19:12

Алёна, очень положительно) особенно после нервного дня и тяжёлой тренировки) потом какао, гамма-аминомаслянная кислота и на боковую)

Aнна Лизa 04.01.2025 19:16

Это пройдёт,спасибо! Да, в наше время за счастье болезни, которые лечатся просто сменой питания...

Katia_F 04.01.2025 19:18

Не есть соль и много пить воды 3литра, 2гр на 1 кг веса белка

ВреднаЯ 04.01.2025 19:19

Наталья, у меня у знакомого был псориаз. Регулярно ездил раз в год в Израиль на море… ему помогало очень. На год хватало поездки.

ВреднаЯ 04.01.2025 19:27

Я принимаю омегу и витамин Д. Сама себе назначила С улыбкой

прочитала все внимательно изучила тему. И назначила. С улыбкой

тьфу-тьфу

Елена Петрова 04.01.2025 19:33

Я смотрю на свой рацион и пью чего не хватает. Глупо пить карнитин, если была морковка. Но на постоянном уровне пью магний в6, кальций д3. Цинк, биотини прочее курсами

Наталья 04.01.2025 19:37

Ксюша, я искренне радуюсь за тех, кто может себе это позволить. А мы, возможно, даже на чёрном море не побываем в ближайшие 2–3 года.

Алёна 04.01.2025 20:10

Елена Петрова, не совсем поняла связь между карнитином и морковкой)

Алёна 04.01.2025 20:52

Ксюша, и как результаты?

Алёна 04.01.2025 20:53

Перо единорога, примерно такая же логика, но пока еще только заказала вит д)

Алёна 04.01.2025 20:54

Это пройдёт, будет интересно об этом почитать потом!

Майя 04.01.2025 22:24

Юлия, надо заказать

Елена Петрова 04.01.2025 23:21

Алёна, перепутала- каратин

Алёна 05.01.2025 12:18

Елена Петрова, а ну тогда да, я так же рассуждаю) все-таки таблетки - еще и нагрузка на печень

ВреднаЯ 05.01.2025 17:41

Алёна, ну мне хорошо. В совокупности с правильным питанием - самочувствие отличное! Побочек вроде бы нет. Либо я не ощущаю. С улыбкой

Аркадий 05.01.2025 18:00

1) Спать 8 часов.
2) Контролировать КБЖУ и нутриенты, а также не жрать всякую дрянь, в том числе БАДы, которые рекламируют люди, которые сами же их и продают.
3) Двигаться побольше.

Anna F 05.01.2025 18:23

Я только витамин д бывает пью. И витамин с когда болею. Все. Лучше всего все из пищи получать, усваивается лучше. А в витаминных комлексах часто вообще в составе то, что вместе нежелательно пить 😁

Диана 05.01.2025 21:24

Классика жанра при диете - это кофе. Кофеин - одно из немногих реально работающих разрешенных веществ, подавляющих голод. Это если отвечать на заголовок - "БАДы при похудении".

Юлия 10.01.2025 00:17

Алёна, берите с чистым составом, немного западной по началу, но потом найдёте свои и нагрузки на печень не будет. Ну и рацион вместе с этим планировать нутрицевтически плотным, чтобы добавок было меньше.

Юлия 10.01.2025 00:20

Диана, кофеин антагонист аденозина, борются за одни и те же рецепторы в мозгу, поэтому с кофе тоже лучше не перебарщивать, 1-2 чашки до 16, чтобы не влиять на сон, а он тоже для похудения важен.)

Диана 10.01.2025 00:23

Юлия, ок... держите меня в курсе)

Katia_F 10.01.2025 00:23

Юлия, Часто пью Еспрессо после 19:00 и все в норме со сном, наверно, я наркоманка😂

Юлия 10.01.2025 00:26

Katia_F, а утром встаёте легко, по первому будильнику или без него, много сил и энергии? Успеваете восстановиться к утру?

Katia_F 10.01.2025 00:50

Юлия, Да я сплю 7-8 часов, я уже 15 лет как пью так кофе

Katia_F 10.01.2025 00:50

Юлия, Восстановление не зависит от кофе, а от активности и спорта, от стресса и другого, если много например в зале заниматься 7-8 часов может не зватить

Юлия 10.01.2025 09:19

Katia_F, и я так же. Со сном проблем нет.

Валентина Николаевна 10.01.2025 10:12

Время от времени приходится прибегать к бадам. То шрот расторопши добавляла в пищу, теперь вот начинаю пропивать судорогинум, уж очень судорога стала беспокоить по вечерам.

Юлия 11.01.2025 09:09

Katia_F, значит пейте дальше. Мы про разные процессы восстановления говорим. Я про то, что кофеин блокирует те же рецепторы, к которым крепится аденозин, поэтому с утра может быть чувство усталости и отсутствие бодрости.

Наталия Симбирцева 17.01.2025 22:04

Это пройдёт, а по всякому трансформируется)) в основном, опытным путём, общением со знакомым нутрициологом, хорошим частным (и опять таки знакомым) доктором .
Например, начала пить MSM для суставов - заодно восстановились ногти (два года не могла восстановить) .
Стала непривычно вялой с возрастом ( прям после 50ти сил меньше заметно стало резко) , - связала это с изменениями в месячных , нашла растительную поддержку гормонам , стала пить , буквально через неделю заметила больше энергии - посмотрела точный состав Бада этого - а там триптофан ! Опа .. А он ведь повышает содержание дофамина , эндорфина и т.д. - А у меня, СДВГ и по умолчанию нехватка дофамина и серотонина. Т.е. начала ДОПОЛНИТЕЛЬНО приём нужного вещества - и почувствовала себя лучше . Если что, сыр и орехи так не действовали 😁.
Пару лет назад ОРВИ задолбали осенью - а я с детьми работаю, и самозанятая - нельзя болеть, иначе без денег останусь . Стала выяснять про иммунитет, нашла про костный мозг и систему кроветворения , взаимосвязь с уровнем железа . Сдала трансферрин, ферритин - низкие. Начала пить железо - перестала болеть. Теперь курсами пью , и когда месячные.
И так далее.. Все в наших руках. Ну, во всяком случае , многое. Мне как то даже пришлось. купить курс нутрициологии, чтоб разобраться с ЖКТ и непроходящими проблемами ...

Наталия Симбирцева 17.01.2025 22:53

Алёна, да, он дополняет собственные . комплекс двухфазный - Дикий ямс и изофлавоны сои. Половину цикла пью одни, потом другие капсулы. Пью третий месяц, месячные нормализовались, ушла тревожность (думаю, ещё из-за триптофана в составе). Приведу цитату из описания :
Изофлавоны сои как фитоэстрогены не мешают работать собственном эстрогенам, которые яичники еще могут вырабатывать в перименопаузе или при нарушении цикла, но качественно дополнят их .
Генистеин - вещество, полученное из соевых бобов, производное гликозидов, которые в кишечнике преобразуются в эстрогеноподобные вещества.

Дикий ямс (диоскорея)
Диосгенин из дикого ямса – сапонин и предшественник прогестерона и кортизона. Это фитопрогестерон, работающий во вторую фазу цикла. Диосгенин способствует выработке ДГЭА (дегидроэпиандростерона), на основе которого эндокринные железы продуцируют более 20 различных (прежде всего половых) гормонов.
Обладает способностью стабилизировать соотношение эстрогенов и прогестерона.

Это пройдёт 18.01.2025 12:17

Наталия Симбирцева, ну, то есть, методом тыка и надеждой, что все нужные БАДы уже известны науке и что вы в них сразу попадёте. Когда есть организм, который подсказывает, что ему нужно.

Елизавета 18.01.2025 17:36

Это пройдёт, во, меня на морскую капусту потянуло и рыбу

Это пройдёт 19.01.2025 21:57

Елизавета, работает!