Дневник питания за 10.10.2024

Сегодня всю ночь снились кошмары( Тяжело встала ближе к 10, вяло позавтракала. Провела уроки, еле заставила себя в мороз выйти за водой. Надеюсь, скоро ее начнут проводить.
А еще близятся кд. Сейчас растоплю печку и буду готовить обед и ужин. Надеюсь сегодня успеть сделать хотя бы часть домашки, но пока не очень успеваю…
17:45 Выдраила весь дом за два часа, только начала готовить обед и ужин, поэтому подъедаю грецкий орех и яблоко. Удивительно, я заказала всяких суфле, киндеров, прямо перед глазами лежит шоколадка, но я жду горячее и суп)))) Такое бывает вообще? Домашка по ходу в пролете, хотя уже руки чешутся за убранным столом засесть во французский))
В итоге сделала только на первую пару дз и пришел муж) Поужинали и спать. Сегодня много сил потратила, возможно, завтра буду отсыпаться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo]	100	111	15	5	1.5
Полюшко [Черемушки]	15	48	1.5	1.4	7.5
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]	40	87.6	4	6.8	2.6
Итого	155	246	20	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Cream Nuvo]	50	55.5	7.5	2.5	0.8
Фрутландия [Славянка]	15	48.5	0	0	12
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport]	40	230	3.6	15.6	18.4
Пирог с Курицей [Вот Такие Пироги]	100	250	12.4	14.3	17.9
Итого	205	584	23	32	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	150	93	6	2.7	15
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару	100	90	20	0.6	0
Соус Дзадзики [Табрис]	40	53.2	1	4.8	1.5
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли	50	45	1	0.1	8.7
Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили [Ростагрокомплекс]	60	145.2	7.7	9.9	6.3
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold]	20	105	1.3	5.8	11.6
Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ]	70	168	7.7	14	2.8
Полюшко [Черемушки]	15	48	1.5	1.4	7.5
Pingui Шоколад [Kinder]	1	139	1.3	6.8	14
Итого	540	891	47	46	67

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Перекусы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полюшко [Черемушки]	15	48	1.5	1.4	7.5
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]	40	87.6	4	6.8	2.6
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью	50	45	1	0.1	8.7
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	335	459	12	27	38
Итого за день	2235	2181	104	118	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 10.10.2024 21:54

А про печку это фигура речи или реальность?

Алёна 11.10.2024 09:30

Реальность)) Электричество стоит денег, а печка в доме и греет хорошо, и тепло держит долго)

Это пройдёт 11.10.2024 09:41

Alyona, мы купили дом с тёплым полом и геотермической помпой. Но дом плохо изолирован, и поэтому в месяц зимой уходит 1030кВч/235 евро на обогрев, при том, что температура в доме +19°C. Я вот думаю, не поставить ли нам всё же печку. Сколько примерно дров/денег на неё уходит?

Море Перемен 11.10.2024 10:01

Кира, при всей доступности к цивилизации считаю, что от печек сейчас не стоит избавляться. Сейчас даже где топят газом без света не обойтись почти нигде,т. к. самоточную систему труб в отоплении сейчас даже делать никто не умеет и всё работает за счёт электрического моторчика. Электричество отключили и отопления нет, а печка всегда выручит. Да и микроклимат с ней всё таки совершенно другой

Алёна 11.10.2024 10:02

Это пройдёт, у нас оставалась куча дров, но цена на них приемлемая) ну вот сейчас при 7гр на улице поднять дом с 19 до ~21гр у меня занимает где-то 10 досок вот таких)) тоже не утеплен, брусовый. ночью печка хорошо нас греет, и часа в три ночи я как-то видела, что температура сползла максимум до 19 при чуть теплой печке. как будет в холода сильнее - проверим))

Алёна 11.10.2024 10:03

Кира, да, мужу здорово пришлось поработать пилой с дровами, согласна)) но даже при этом он больше за печку, у нас в городе (Московская обл) электричество уже 7,03 стоит

Алёна 11.10.2024 10:04

Море Перемен, да, подпишусь под вашими словами) Мы ждем газа в следующем году тьфу-тьфу-тьфу, но даже при нем от печки не хотелось бы отказываться!

Алёна 11.10.2024 10:18

Кира, вы меня очень подбодрили, что я не зря думаю о такой запаске))

Это пройдёт 11.10.2024 16:29

Alyona, интересно, сколько за месяц получится