Алёна
07.04.2024 02:12
Дневник питания за 06.04.2024
Проснулась в 8, но долго лежала в шортсах - третью субботу подряд
нет ваще сил. На даче холодно, поэтому поехала домой. На велике
было лень, но стоять ждать автобус оказалось холодно, поэтому в
итоге шла пешком)) По дороге зашла во вкусвилл, взяла там тортик и
пива (и рыбных пельменей, обожаю), а еще по дороге забежала во
вкусно и точку, съела полкартошки и чизбургер) Засекаю, через
сколько захочу есть 😂
Сегодня зажор полнейший, не могу остановиться. Ем крылышки кфц под Роберта Сапольски) https://youtu.be/NNnIGh9g6fA?list=PLtdr2qSB8H94jFZJUwk99gPgK2Utv8RR1
Сегодня зажор полнейший, не могу остановиться. Ем крылышки кфц под Роберта Сапольски) https://youtu.be/NNnIGh9g6fA?list=PLtdr2qSB8H94jFZJUwk99gPgK2Utv8RR1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизбургер [Макдоналдс] |
1
|
299 | 16 | 13 | 30 |
| McDONALD'S, картошка фри |
30
|
96.9 | 1 | 4.6 | 11.6 |
| Итого | 89 | 395 | 17 | 17 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Вишня с шоколадным соусом |
40
|
86 | 1.2 | 4.4 | 10.4 |
| Торт белые ночи вкус вилл |
187.5
|
572.1 | 8.3 | 29.8 | 67.7 |
| Пиво светлое Бельгийское |
500
|
83 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 727 | 741 | 9 | 34 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
80
|
113.6 | 15.5 | 5.7 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Торт белые ночи вкус вилл |
63
|
192.2 | 2.8 | 10 | 22.7 |
| Итого | 173 | 384 | 22 | 22 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] |
11
|
16.5 | 0.4 | 0 | 3.7 |
| Крылья Острые [Ростик'c - KFC] |
130
|
395.2 | 25.5 | 27 | 12.7 |
| Торт белые ночи вкус вилл |
63
|
192.2 | 2.8 | 10 | 22.7 |
| Итого | 204 | 603 | 28 | 37 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт белые ночи вкус вилл |
63
|
192.2 | 2.8 | 10 | 22.7 |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] |
11
|
16.5 | 0.4 | 0 | 3.7 |
| Крылья Острые [Ростик'c - KFC] |
130
|
395.2 | 25.5 | 27 | 12.7 |
| Батон Молочный [Первый Хлебокомбинат] |
22
|
63.8 | 2 | 0.8 | 12.1 |
| Пельмени с Треской и Горбушей [ВкусВилл] |
140
|
326.2 | 17.1 | 11.2 | 39.2 |
| Итого | 366 | 993 | 47 | 49 | 90 |
| Итого за день | 1559 | 3119 | 125 | 160 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
