Сырники с цельнозерновой мукой

Калорийность - 199.3 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности (Жарка)	350 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Пшеничная мука цельнозерновая	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 ч

Описание

Сырники с цельнозерновой мукой. Продолжаю экспериментировать с насыщением, поэтому заменила обычную муку. После пары сырников уже не думаешь о еде вообще 🫠

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать яйцо, пару столовых ложек муки и творог.

Шаг 2.

Выложить на сковородку и обжарить с двух сторон до золотистой корочки (примерно по 7 мин)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199.3 кКал	11.83%
	Белки	19.2 г	25.26%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	7.2 г	3.29%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	59.4 г	2.61%