Дневник питания за 03.10.2023

Сегодня встала часов в 10. Посреди ночи просыпалась с небольшой гипервентиляцией, смогла уснуть только под утро. Пришла мысль, что если буду продолжать учиться в таком ритме, то, во-первых, ничего нормально не запомню, во-вторых, скоро снова заболею, а самое главное — не кайфану от жизни и буду продолжать есть шаурму по вечерам. С утра хорошо позавтракала (вот в этом я почему-то всегда молодец!), на обед съела мамин куриный суп и несколько печенек, между парами был творог с бананом, а перед отъездом (не было двух последних пар) — почувствовала реальный голод и забежала в кфс. Там в меня влезло только половинка твистера и полпачки фри. Кажется, творог сделал свое дело, раз я остановилась вовремя - видимо, в предыдущий раз не хватидо углеводов или жиров… Сегодня кстати еще набегалась хорошо так, пока ехала к научнице, и на обратном тоже. В целом, когда я работаю со стрессом — заметны улучшения в плане питания, нет такой компульсивности.