Алёна
23.09.2023 11:43
Как вы восполняете норму белка?
Столкнулась с проблемой, что не хочу особо мяса, а белок где-то
брать надо. Что вы едите? 🥛
2
13
Зайчатина
23.09.2023 11:47
Мясо и птицу крааайне редко ем, набираю творогом, рыбой, яичным
белком дофига и больше 😅
Лариса
23.09.2023 11:49
Доброе утро, если переносите хорошо молочку, попробуйте рассольные
сыры, очень помогает рыба, люблю тунец с/c, ну и бобовые, но мне от
них тяжело 😉
Юджин (кето+ИГ)
23.09.2023 12:04
Если мясо не любите, то можно тоже самое добирать рыбой, где тоже
достаточно белка и она очень разнообразна по вкусу. Не стоит
полагаться только на растительный белок, т.к. только в Сое есть в
достаточном количестве незаменимых аминокислот...
Алёна
23.09.2023 12:07
Юджин
(кето+ИГ), я из соевых продуктов только мясо и пробовала, но
оно на любителя) вот рыбу взяла на заметку!
Maru_Sova
23.09.2023 12:11
Креветки, кальмары, минтай, хек, салаты с конс.тунцом. Про молочные
продукты и яйца, мясо и так понятно. Рассольные сыры остерегитесь,
если важны показания весов, задержат воду как пить дать, да и жиров
там не мало.
Мария Лионова
23.09.2023 12:14
Alyona,
Да, я чищу, посыпаю внутри прованскими травами и сбрызгиваю
лимонным соком. Оставляю на ночь в холодильнике или на несколько
часов и запекаю. Просто и очень вкусно
кальмары и креветки запомнила, мерси 🩵
Алёна
23.09.2023 12:21
Мария
Лионова, не разделываете?я просто вообще ни разу не готовила
ее))
Мария Лионова
23.09.2023 21:03
Alyona,
Покупаю замороженную. Размораживаю. Удаляю только кишки. Уберёте
хребет-развалится при запекании. Это уже у меня обыденное блюдо.
Как правило в морозильной камере-лежит замороженная. 
