Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Окорок "Домашний" |
55
|
134.8 | 7.7 | 11 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Рот фронт батончик |
32
|
166.4 | 3.5 | 9.3 | 17 |
Итого | 426 | 649 | 34 | 40 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
шоколад 85 % |
8
|
46.7 | 1 | 3.7 | 1.5 |
Свинина в кисло-сладком соусе |
130
|
200.1 | 16.9 | 11.2 | 7.9 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
65
|
80 | 1.9 | 0.2 | 16.3 |
Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Конфеты Ленинградские [Крупской] |
1
|
52 | 0.4 | 1.7 | 9.6 |
Итого | 261 | 448 | 21 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джем вишнёвый |
10
|
27.3 | 0 | 0 | 6.8 |
Творог зерненый в сливках |
150
|
139.5 | 13.5 | 7.5 | 4.2 |
Bombbar тирамису |
0.5
|
93.5 | 10 | 2.7 | 2.1 |
савушкин творог мягкий 0,5% |
130
|
58.4 | 13 | 0.1 | 1.3 |
Слойка Венгерская с Творогом |
70
|
301 | 7.7 | 14 | 36.4 |
Лапша куриная |
200
|
146.4 | 8.6 | 8.2 | 9.2 |
Сдоба выборгская с повидлом |
60
|
175.8 | 3.9 | 2.5 | 34.3 |
Итого | 650 | 941 | 56 | 35 | 94 |
Итого за день | 1337 | 2039 | 113 | 92 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизбургер КФС |
140
|
340.2 | 19.6 | 12.2 | 37.9 |
Итого | 140 | 340 | 19 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
150
|
139.5 | 13.5 | 7.5 | 4.2 |
Джем вишнёвый |
10
|
27.3 | 0 | 0 | 6.8 |
Слойка с пеканом Пятерочка |
65
|
208 | 3.3 | 13 | 20.8 |
Рот фронт батончик |
80
|
416 | 8.8 | 23.2 | 42.4 |
Лапша куриная |
400
|
292.8 | 17.2 | 16.4 | 18.4 |
Итого | 705 | 1083 | 42 | 60 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Улитка с ванильной начинкой и изюмом (Пятёрочка) |
0.5
|
144 | 1.8 | 8.1 | 16.7 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
70
|
86.1 | 2 | 0.3 | 17.6 |
Свинина в кисло-сладком соусе |
180
|
277 | 23.4 | 15.5 | 11 |
Кукуруза жареная в масле |
20
|
25.7 | 0.4 | 1.1 | 3.8 |
Джем вишнёвый |
10
|
27.3 | 0 | 0 | 6.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Блины на молоке |
90
|
257.2 | 6.9 | 12.3 | 29.7 |
Итого | 455 | 905 | 35 | 41 | 96 |
Итого за день | 1300 | 2329 | 97 | 114 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окорок "Домашний" |
60
|
147 | 8.4 | 12 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
Мармелад желейный "Шарлиз" |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 378 | 672 | 23 | 44 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы 6 шт |
1
|
224.1 | 9.9 | 13.5 | 15.3 |
Сырники |
120
|
238 | 25.1 | 10.3 | 10 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 225 | 496 | 35 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крошка картошка с сыром |
300
|
390.9 | 18.3 | 18.3 | 31.8 |
Наполнитель брынзовый с укропом |
65
|
228.5 | 4.8 | 22.1 | 2.5 |
крабовый наполнитель [ Крошка картошка ] |
1
|
206.2 | 1.8 | 18.3 | 7.9 |
Сырники |
150
|
297.5 | 31.4 | 12.9 | 12.5 |
Хлеб "Селяночка" |
16
|
40.3 | 1.2 | 0.4 | 8 |
Окорок "Домашний" |
44
|
107.8 | 6.2 | 8.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 873 | 1524 | 76 | 94 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик BOMBbar чизкейк |
0.6
|
104.4 | 12 | 2.6 | 2.1 |
Итого | 36 | 104 | 12 | 2 | 2 |
Итого за день | 1512 | 2797 | 147 | 164 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех |
13
|
83.6 | 2 | 8 | 1.9 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Овсяная каша |
50
|
47.3 | 2.1 | 1.8 | 5.6 |
Творог мягкий |
120
|
102.5 | 10.2 | 6 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Глюкофаж 750 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д Аквадетрим 5 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 522 | 25 | 29 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на молоке |
260
|
354.6 | 14.3 | 13 | 42.9 |
Шарики куриные |
140
|
336 | 21 | 22.4 | 13.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Соус Чили сладкий |
8
|
14.4 | 0 | 0 | 3.5 |
Молоко сгущённое молочный шоколад |
15
|
43.4 | 0.8 | 0.6 | 8.9 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
63.6 | 0.3 | 0.2 | 13.9 |
Джем Махеев Абрикос |
20
|
54.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
Итого | 598 | 972 | 40 | 37 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех |
11
|
70.7 | 1.7 | 6.7 | 1.6 |
Самса с курицей пятерочка |
50
|
125.5 | 3.3 | 5.5 | 15.7 |
Кукуруза жареная в масле |
150
|
193.1 | 3.3 | 8.1 | 28.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 361 | 459 | 8 | 20 | 60 |
Итого за день | 1369 | 1954 | 74 | 87 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья многозерновые |
42
|
159.6 | 3.4 | 0.4 | 35.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 11 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Красная шапочка |
32
|
170.6 | 2 | 9.6 | 19.1 |
Итого | 319 | 509 | 15 | 20 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Улитка с ванильной начинкой и изюмом (Пятёрочка) |
1
|
288 | 3.6 | 16.2 | 33.3 |
Розан (Пятëрочка) |
70
|
193.2 | 2.4 | 8.9 | 26 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Шарики куриные |
160
|
384 | 24 | 25.6 | 15.2 |
Итого | 355 | 970 | 34 | 51 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жигулевское пиво |
300
|
105 | 0 | 0 | 7.5 |
Улитка Греческая со шпинатом и сыром |
1
|
396.8 | 12.2 | 14.7 | 53.8 |
Миндальный брауни |
1
|
115.8 | 4.4 | 2.7 | 18.5 |
Мармелад желейный "Шарлиз" |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 510 | 681 | 16 | 17 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Био творог Сарафаново 5% |
130
|
126.1 | 11.7 | 6.5 | 5.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Слойка с пеканом Пятерочка |
55
|
176 | 2.8 | 11 | 17.6 |
Кедровый орех |
12
|
77.2 | 1.9 | 7.4 | 1.8 |
Итого | 300 | 506 | 24 | 33 | 28 |
Итого за день | 1484 | 2667 | 90 | 123 | 283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шакшука |
180
|
198.7 | 15.3 | 12.4 | 7.2 |
Хлеб "Селяночка" |
15
|
37.8 | 1.1 | 0.3 | 7.5 |
Мармелад со вк. абрикоса |
30
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 225 | 332 | 16 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог из углича 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
джем махеев любой вкус |
7
|
19 | 0 | 0 | 4.8 |
Шакшука |
90
|
99.4 | 7.7 | 6.2 | 3.6 |
Хлеб "Селяночка" |
15
|
37.8 | 1.1 | 0.3 | 7.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Шоколад горький 85% |
8
|
44.6 | 0.4 | 2.8 | 4.4 |
Итого | 235 | 376 | 28 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма |
400
|
665.6 | 46.4 | 30.8 | 127.4 |
Добрый cola |
300
|
126 | 0 | 0 | 31.8 |
Гранатовый сок Nar |
100
|
50 | 0 | 0 | 12 |
Красная шапочка |
16
|
85.3 | 1 | 4.8 | 9.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 11 |
Хлопья многозерновые |
30
|
114 | 2.4 | 0.3 | 25.2 |
Итого | 1076 | 1165 | 56 | 41 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт TEOS с грецким орехом и медом |
1
|
228 | 17.5 | 5 | 28.3 |
Рулет с Маком "Любава" |
20
|
76 | 1.6 | 3.2 | 10 |
Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 300 | 316 | 19 | 8 | 40 |
Итого за день | 1836 | 2190 | 121 | 81 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики с ветчиной и сыром Морозко |
100
|
240 | 7.7 | 10.1 | 29.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Конфеты из мороженого лесной орех |
2
|
53.2 | 0.6 | 4 | 3.7 |
Творожные вафли |
120
|
321.2 | 16.7 | 15.7 | 28 |
Варенье малиновое [Варенька] |
15
|
37.8 | 0 | 0 | 9.5 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Итого | 659 | 873 | 38 | 39 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет (томат и зелень) ХрусТим |
20
|
88 | 2 | 3 | 13.2 |
Свинина в кисло-сладком соусе |
1
|
270.9 | 22.9 | 15.1 | 10.7 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Мармелад со вк. абрикоса |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
7
|
23 | 0.5 | 0.6 | 3.9 |
Итого | 318 | 552 | 28 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Свинина в кисло-сладком соусе |
1
|
270.9 | 22.9 | 15.1 | 10.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Шоколад горький 85% |
5
|
27.9 | 0.3 | 1.8 | 2.8 |
Мармелад со вк. абрикоса |
15
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 356 | 552 | 26 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье злаковое |
40
|
175.2 | 3.2 | 7.2 | 24.4 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
63.6 | 0.3 | 0.2 | 13.9 |
Итого | 160 | 238 | 3 | 7 | 38 |
Итого за день | 1893 | 2225 | 98 | 89 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашний зерненый творог |
200
|
200 | 28 | 8 | 4 |
Варенье малиновое Варенька |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
Пицца рыбная |
85
|
196.6 | 9.4 | 6.9 | 24.1 |
Конфеты Ленинградские |
16
|
64 | 0.5 | 2.1 | 11.8 |
Итого | 311 | 485 | 37 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца рыбная |
85
|
196.6 | 9.4 | 6.9 | 24.1 |
Варенье малиновое Варенька |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
Конфеты летние истории |
45
|
182.7 | 2 | 5.9 | 30.7 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
16
|
91.5 | 3.4 | 7.3 | 2.9 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
170
|
158.1 | 4.3 | 0.2 | 32.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 384 | 826 | 27 | 35 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог из углича 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Shock протеиновый батончик |
1
|
183 | 10 | 10 | 5.5 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Пицца рыбная |
120
|
277.6 | 13.2 | 9.7 | 34.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 590 | 713 | 46 | 27 | 60 |
Итого за день | 1285 | 2024 | 111 | 79 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
150
|
141.8 | 6.2 | 5.4 | 16.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Рот фронт батончик |
8
|
41.6 | 0.9 | 2.3 | 4.2 |
Алёнка шоколад |
12
|
66 | 0.8 | 4.3 | 6.2 |
творог мягкий нежный савушкин |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Кофе с молоком |
300
|
57.9 | 3 | 2.4 | 5.4 |
Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 850 | 575 | 27 | 26 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Био творог Сарафаново 5% |
130
|
126.1 | 11.7 | 6.5 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Бон Пари |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 236 | 307 | 24 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца рыбная |
600
|
1387.8 | 66 | 48.6 | 170.4 |
Мороженое крем брюле на сливках 12% |
1
|
161 | 3.2 | 8.4 | 18.2 |
Багет (томат и зелень) ХрусТим |
50
|
220 | 5 | 7.5 | 33 |
Байкал |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
Конфеты летние истории |
45
|
182.7 | 2 | 5.9 | 30.7 |
Итого | 1015 | 2051 | 76 | 70 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2201 | 2935 | 128 | 115 | 341 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
198.3 | 20.9 | 8.6 | 8.3 |
Малиновое Варенье |
5
|
12.6 | 0 | 0 | 3.2 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
30
|
171.6 | 6.3 | 13.7 | 5.4 |
Алёнка шоколад |
10
|
55 | 0.7 | 3.6 | 5.2 |
Итого | 155 | 462 | 28 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рот фронт батончик |
22
|
114.4 | 2.4 | 6.4 | 11.7 |
Итого | 242 | 443 | 15 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисломолочный продукт Exponenta черника малина |
200
|
174 | 25 | 0 | 6 |
Гранд де люкс |
1
|
570 | 31 | 31 | 40 |
Картофель «Гранд Фри» большой [Вкусно - и точка] |
0.3
|
144.6 | 1.7 | 6.9 | 18.3 |
Наггетсы - 4 шт. [Вкусно - и точка] |
1
|
179 | 11 | 9.1 | 12 |
Красная шапочка |
16
|
85.3 | 1 | 4.8 | 9.6 |
Exponenta High-pro 30 |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Итого | 840 | 1302 | 99 | 51 | 92 |
Итого за день | 1237 | 2209 | 143 | 106 | 149 |