Три месяца за один.

Удалось добить бейдж за месяц с небольшим, с учетом падения с вела и трехдневного отдыха разваленному колену.
В последнее время питаюсь сбалансированно, так как много нагрузок, в среднем по 1000 - 1500 активных ккал в день, не считая базы. Спасаюсь только прибавлением углеводов в рационе, так как нагрузка высокопульсовая на 70%. Вес держится в районе 90, но по замерам жир уходит, туже всего на талии, но это у меня всегда так. Дефицита больше 10% не держу вообще, иначе перетрен обеспечен.