Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Люси |
300
|
16.2 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Каша пшенная |
336
|
216 | 7.4 | 2 | 42 |
Отвар шиповника |
110
|
16.2 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Масло сливочное «Вологодское» |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Итого | 2797 | 399.8 | 12.2 | 17.5 | 47.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из квашеной капусты с яблоком и сметаной |
175
|
98.5 | 2.8 | 5.4 | 8.2 |
Драники |
229
|
158.7 | 6.9 | 2.1 | 29.8 |
Мандарин |
129
|
49 | 1 | 0.3 | 9.7 |
Итого | 533 | 306.2 | 10.7 | 7.7 | 47.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
21
|
27.7 | 5.9 | 0.4 | 0.2 |
Борщ по-вегетариански |
336
|
116.6 | 1.7 | 9.1 | 7.4 |
Итого | 385 | 200.6 | 9.7 | 9.8 | 18.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмары с фасолью |
435
|
292.8 | 28.7 | 12.6 | 17.8 |
Итого | 435 | 292.8 | 28.7 | 12.6 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
281
|
112.4 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
Пластинки зародышей пшеници |
20
|
78 | 6.2 | 2.6 | 7.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Смесь зелёная 24.11.13 |
21
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Творог из морозилки кефир 1% |
101
|
110.1 | 10.1 | 3.5 | 5.7 |
Черника |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 3 |
Итого | 468 | 345.1 | 25.7 | 9.3 | 33.4 |
Итого за день | 4618 | 1543.3 | 87 | 56.9 | 165.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
Повторения |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |