Мила
17.02.2014 21:33
Рецепт Горбуша в лаваше
Калорийность - 239 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 70 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Горбуша (Припускание) | 113 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 71 г |
| Укроп (Припускание) | 3 г |
| Сыр российский | 38 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все положить на лаваш и в микроволновку на 1,5 минуты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 239 кКал | 14.19% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 12.9 г | 23.04% | |
| Углеводы | 16.7 г | 7.63% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 54 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
12.1%
b-car
2%
В1
8.1%
B2
6.5%
Холин
7.9%
B5
6.9%
B6
14.9%
B9
1.3%
B12
64.2%
C
1.6%
D
47.9%
E
5.6%
H
0.5%
вит.К
0.2%
PP
24.6%
Калий
7.7%
Ca
14.7%
Si
~
Mg
6.8%
Na
20%
P
20.9%
Cl
13.4%
Fe
6.4%
I
14.4%
Co
96.5%
Mn
5.5%
Cu
8%
Mo
2.4%
Se
33.8%
F
4.7%
Cr
46.9%
Zn
9.1%
Александр
17.02.2014 22:58
И что, лаваш не раскисает? Можно успеть съесть?
