Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь зелёная 24.11.13 |
17
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
11
|
30.4 | 0.2 | 0.1 | 7.8 |
Каша из зелёной гречки со льном |
150
|
147.5 | 6 | 2.3 | 28.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1772 | 258.4 | 8.3 | 2.8 | 52.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 425 | 395.8 | 39 | 18.3 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей 23.01 |
419
|
277.8 | 22.2 | 13 | 19.3 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 423 | 283.4 | 22.5 | 13.2 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Уксус винный, красный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
11
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Пекинская капуста |
93
|
14.9 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 196 | 233.3 | 12.8 | 18.6 | 2.8 |
Итого за день | 3066 | 1291.3 | 90.8 | 57.4 | 100.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
4 |
8 |
8 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
240 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |