Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь зелёная 24.11.13 |
14
|
4.7 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1599 | 53.4 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 433 | 427.7 | 39 | 18.3 | 23.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердца куриные |
343
|
581.4 | 55.2 | 35.7 | 7.2 |
Итого | 343 | 581.4 | 55.2 | 35.7 | 7.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Суп овощной с чечевицей 23.01 |
321
|
212.8 | 17 | 10 | 14.8 |
Перец молотый красный |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Имбирь, корень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 425 | 322.7 | 38.4 | 11.6 | 16.9 |
Итого за день | 3050 | 1485.2 | 141.8 | 68.4 | 68.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
825 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |