Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая со льном |
160
|
153.6 | 6.2 | 2.2 | 27.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1160 | 153.6 | 6.2 | 2.2 | 27.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе растворимый с водой из под крана |
150
|
5.3 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 498 | 289.3 | 24.3 | 10.8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные отбивные в МКВ без масла |
134
|
200.5 | 43.1 | 1.9 | 3.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 164 | 279.1 | 45.4 | 2.7 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 358 | 300.9 | 25.5 | 11.5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
122
|
137.4 | 1.5 | 10 | 11 |
Капуста савойская |
40
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Куриные отбивные в МКВ без масла |
120
|
179.5 | 38.6 | 1.7 | 3 |
Гренки с паприкой |
35
|
75.6 | 3.6 | 1.9 | 11.2 |
Итого | 357 | 410.2 | 44.7 | 13.7 | 28.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Перга |
3
|
5.9 | 0.9 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 18 | 97.2 | 3.7 | 8.2 | 2.3 |
Итого за день | 2555 | 1530.3 | 149.8 | 49.1 | 118.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Пульс |
||
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |