Капуста тушеная с индейкой

Калорийность - 91.6 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, грудка, только мясо	300 г
Морковь (Тушение)	145 г
Лук репчатый (Тушение)	133 г
Капуста белокочанная (Тушение)	700 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	240 г
Подсолнечное масло	34 г
Соус томатный по 2-84	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 59 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Индейки много не нужно так как она намного сытнее курицы. Примерно капусты должно быть у Вас в два раза больше чем мяса.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Порезать лук , натереть морковь отправить на сковороду немного припустить с добавлением 2 столовых ложек растительного масла

Шаг 2.

Порезать грудку индейки на кубики, как вам нравиться , средние или мелкие и отправить в сковороду к овощам, немного тоже поджарить

Шаг 3.

В кастрюлю отправить все что было на сковороде и пошинкованную капусту, перемешать и добавить смешанную с водой и солью томатную пасту.

Шаг 4.

Накрыть все это дело крышкой и тушить до готовности периодически помешивая. Не часто. На малом огне у меня вышло примерно час

Шаг 5.

Приятного аппетита!)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм