Дневник питания за 06.10.2023

Второй день публикации, пока не знаю чем делиться еще. Кто давно пользуется подобными приложениями? Это самое лучшее? Или же есть поинтереснее и с более большим списком продуктов и тому подобное? Просто из нескольких предложенных мне первое скачала и больше никакими не интересовалась .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Ясь Белоус 5%	193	229.7	32.8	9.7	1.9
Фруктовый десерт манго (Сила традиции)	100	60	0.8	0.4	15
Творог яблоко банан	49	50.5	3.6	1.9	4.7
Протеиновый батончик орео	1	191	20	6.1	4.1
Витамин Д3 водный раствор, Аквадетрим	14	0	0	0	0
Витрум пренатал	1	0	0	0	0
Калий Магний Форте	1	0	0	0	0
Итого	1217	705	59	21	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Индейкой [Greenbox]	319	156.3	6.4	7.3	9.6
Хлеб пшенично-ржаной лапландский	33	82.5	3	0.3	16.8
Сметана 15%	38	60.8	1	5.7	1.4
Лук сладкий, сырой	76	24.3	0.6	0.1	5.1
Итого	466	323	11	13	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы морская капуста	20	99.6	1.8	4.4	13.2
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	320	273	3	7	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	101	131.3	2.7	0.3	28
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	156	244.9	50	5.1	0
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Салат из свежих огурцов, помидоров и болгарского перца с зеленью заправленный растительным маслом	224	140.4	2	9.9	11
Соус Терияки	6	9	0.1	0	2.1
Итого	787	699	56	18	74