Дневник питания за 05.05.2024

Уже 1,5 суток в поезде… вчера еще рацион был норм. Сегодня все углеводное, калорийное и с малым количеством подвижности! Выходила почти каждую остановку и ходила по перрону.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник с Варёной Сгущенкой [Покровский Пряник]	140	455	8.3	9.5	82.7
Сендвич с Индейкой [Буше]	150	339	19.2	16.7	28.1
Кулич с цукатами	100	349.5	7.7	13.8	48.9
Доширак Куриный	90	414	8.1	17.1	55.8
Сыр Легкий 17% [Сыробогатов]	50	95	13	4.5	0
Итого	530	1652	56	61	215

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.3	10.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Фета [Савушкин Продукт]	30	67.8	4.5	5.6	0
Итого	480	253	16	13	18
Итого за день	1010	1905	72	74	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 05.05.2024 19:23

Ого, какое длительное путешествие! На юг едете?

Nadin 05.05.2024 19:27

Tanya Makronetta, наоборот с юга. Работаю на два города и приходится мотаться в Питер на пару месяцев.

Efeliya 05.05.2024 19:53

Тоже через месяц полтора суток провести в поезде придется. На мысль натолкнули, что хорошо подготовиться надо. Продукты продумать. И чем заняться, чтобы не лежать, не тупить в телефоне.

Tanya Makronetta 05.05.2024 19:57

Nadin, я тоже когда-то жила и работала на две страны. Мне это нравилось, как будто две разные жизни одновременно живёшь, но дорога, конечно, иногда бывает утомительной.

Nadin 05.05.2024 23:46

Tanya Makronetta, да. Единственный плюс можно о многом подумать, почитать книжку, замедлиться. Я холерик и вечно куда-то бегу ))

Nadin 05.05.2024 23:47

Efeliya, ну я старалась минимизировать последствия )) и первый день был спланирован и посчитан. В поезде РЖД есть невероятно вкусные пряники тульские 🤤 мимо них не могу пройти 😂

Эмиль 07.05.2024 08:59

Я обожаю дальнюю дорогу на машине. В поезде тоже классно. Есть время пересмотреть фильмы, собраться с мыслями. Возможность остановить время, почувствовать жизнь здесь и сейчас

Nadin 07.05.2024 17:17

Эмиль, согласна!