Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
10
|
15.2 | 2 | 0.5 | 0.7 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Отруби ржаные |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Абрикосы |
67
|
29.5 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Нектарины, сырые |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Слива (садовая) |
126
|
61.7 | 1 | 0.4 | 12.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1680 | 246 | 11 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр козий Качотта |
24
|
67.2 | 6 | 4.8 | 0 |
Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 39 | 165 | 8 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
125
|
142.5 | 11.3 | 0.5 | 24.4 |
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
110
|
169.4 | 33.4 | 2.9 | 0 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
100
|
38.4 | 1.4 | 0.2 | 7.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 750 | 449 | 50 | 4 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Слива (садовая) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
Нектарины, сырые |
62
|
27.3 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 197 | 178 | 3 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
20
|
27 | 3.7 | 1.3 | 0 |
Петрушка |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 545 | 426 | 20 | 30 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3561 | 1467 | 95 | 61 | 123 |
Ольга Прокопенко написал:Обычно привожу сама ("оттуда"
а где берёшь?