Рецепт Овсяное печенье
Калорийность - 379.6 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 18 г; углеводы - 43.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Лимон | 20 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Овсяные отруби, сырые | 15 г |
| Пищевая сода | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Размельчить в блендере хлопья и орехи до желаемых фракций. Добавить
мед, цедру одного лимона, гашеную лимонным соком соду, оливковое
масло и 2 яйца. Перемешать, если тесто получилось слишком "жидкое"
добавить овсяные отруби. Сформировать печенье, выложить на
противень и выпекать в разогретой духовке 15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 379.6 кКал | 22.54% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 18 г | 32.14% | |
| Углеводы | 43.7 г | 19.95% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 21 г | 0.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
4.2%
b-car
0.3%
В1
23%
B2
7.9%
Холин
7.2%
B5
6.8%
B6
14.1%
B9
6.8%
B12
2.4%
C
2.3%
D
3.1%
E
12.6%
H
28.3%
вит.К
0.4%
PP
19.2%
Калий
11.7%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
24.3%
Na
8.4%
P
34.6%
Cl
3%
Fe
16%
I
4.5%
Co
52.9%
Mn
128%
Cu
36%
Mo
1.3%
Se
11.1%
F
3.4%
Cr
1.1%
Zn
19.6%
2
2
Ірина
03.12.2020 12:38
Скільки вітамінів на 100 г
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
