08.03.2014 20:42

Рецепт Снежная королева

Калорийность - 39.5 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	500 г
Огурец, грунтовый	500 г
Укроп	100 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	150 г
Варенец 2,5% жирности	55 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Капусту порезать тонкой соломкой, посолить и помять руками. Огурцы нарезать соломкой, мелко порезать яйца и укроп. Для заправки использовать нежирную ряженку или варенец. Все перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.5 кКал	2.35%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	90 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.4%

b-car

7.7%

В1

2.3%

5.3%

Холин

7.3%

7.6%

4.4%

2.1%

B12

2.6%

32%

2.6%

1.8%

5.7%

вит.К

29.6%

5.1%

Калий

8.7%

5.6%

4.7%

2.2%

7.7%

4.9%

3.3%

27.2%

11.7%

8.8%

7.3%

7.2%

0.4%

9.5%

3.8%