08.03.2014 20:36

Рецепт Нелли

Калорийность - 97.7 кКал; белки - 5 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	230 г
Перец красный сладкий	160 г
Оливки (мякоть)	60 г
Брынза коровья	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все составляющие порезать кубиками и выложить на тарелку последовательно слоями: помидоры, перец, брынза, оливки. Приправить смесью "Итальянские травы". По желанию можно сбрызнуть оливковым маслом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.7 кКал	5.8%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

21%

b-car

19%

В1

4.1%

3.4%

Холин

0.6%

2.5%

9.4%

2.4%

B12

92.6%

1.1%

7.3%

вит.К

2.8%

7.9%

Калий

7.9%

13%

4.7%

20.2%

10.7%

1.3%

4.7%

1.1%

33.8%

5.3%

7.5%

4.2%

0.3%

7.7%

1.8%