| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Пармезан |
30
|
114 | 9.9 | 8.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Овсяная крупа |
90
|
307.8 | 11.1 | 5.5 | 53.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Гранат |
150
|
108 | 1.1 | 0.9 | 21.8 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 520 | 892 | 37 | 39 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
100
|
191 | 14 | 15 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
90
|
277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная |
50
|
13 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
| Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 542 | 30 | 18 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра горбуши |
50
|
70 | 15.3 | 5.8 | 0 |
| Кукурузная крупа |
90
|
295.2 | 7.5 | 1.1 | 63.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 447 | 444 | 26 | 7 | 78 |
| Итого за день | 3008 | 1879 | 94 | 65 | 235 |