Дневник питания за 25.01.2025

Всем добрый вечер 🙂

Всех Татьян поздравляю с праздником 💖💖💖.
Будьте добры, милы и красивы 🥰
Продолжайте писать ваши интересные посты 😍
(и можете даже облизывать венчики 😛)
В любом случае, вы умнички 😘

Cl, хлор

1. Сl - один из основных элементов водно-солевого обмена, определяющего физико-химические процессы организма;
* Сl присутствует во всех органах и тканях, участвует в обмене веществ, входит в состав биологически активных соединений организма,
    * является незаменимым химическим элементом! 
* Сl является важнейшим анионом и поддерживает осмотическое давление и кислотно-щелочной баланс,
    * Нарушение обмена Сl ведёт к отёкам,
    * Анио́н — отрицательно заряженный ион.
    * Явление осмоса и осмотическое давление играют огромную роль в биологических системах, которые содержат полупроницаемые перегородки в виде разных тканей, в том числе оболочек клеток,
        * постоянный осмос воды внутрь клеток создает избыточное гидростатическое давление, которое обеспечивает прочность и упругость тканей, которое называют тургором.
        * Ту́ргор тка́ней — напряжённое состояние оболочек живых клеток.
        * Тургор — показатель оводнённости и состояния водного режима живых организмов.
            * Снижением тургора сопровождаются процессы автолиза (распада), увядания и старения клеток.
        * Осмотическое давление отыгрывает роль механизма, который подает нутриенты клеткам;
* Сl легко всасывается в кишечнике,
    * при избыточном поступлении способен отлагаться в коже,
* Суточная безвредная доза Сl составляет 5-7 г.

Завтрак:

Обед:
икра горбуши
кукурузная крупа
помидорки жёлтые

Ужин:
икра горбуши
кукурузная крупа
фруктовый десерт

Всем хорошего вечера 🙂 и сбалансированного рациона 😋