На работу в понедельник 👍😀 Печень + перловая крупа...

Огромное спасибо за позитив и бодрость! 🌹🌹🌹

Здравствуйте, Елена! Подскажите, пожалуйста, вы указываете вес сухой крупы. Т.е. вы варите 120гр перловки или другой каши и съедаете её всю в готовом виде? Я очень люблю мясо и у меня жуткий перевес по белку и недостаток по углеводам. Я съедаю 120-150гр готовой каши за 1 приём пищи (это примерно 50-60 гр сухой крупы), но в вареной там углеводов - кот наплакал.

Лара Козлова, Доброе утро! Да, я указываю в сухом виде, т.к. не развариваю крупы. Варю 3-5 минут в толстостенной кастрюле и оставляю "настояться" (фото прилагаю) и съедаю за один раз! У меня получается сытный приём пищи - на 6 часов!
Вас тянет на мясо из-за малого количества нерафинированных-неразваренных круп и клетчатки в вашем рационе!
Про важность и нужность клетчатки в рационе у меня были предыдущие посты. При желании можете изучить и применить данные знания в своём рационе.
Удачи вам в формировании вашей "здоровой тарелочки"🥗 и хорошего вам дня 🌤

Спасибо за ответ! С клетчаткой, вроде, всё отлично. Овощи и фрукты люблю, как и мясо. Только их бы и ела))) В среднем клетчатки 30гр в день (за этот месяц), обычно больше. Буду пробовать колдовать с крупой. Ещё раз спасибо!

Лара Козлова, Я рада за вас! Удачи!