Дневник питания за 02.03.2024

Елена, здравствуйте. наконец то выходные и есть время ознакомится с вашей темой полностью.  В 20 году пришлось столкнуться пробиотиками и пребиотиками вживую, так сказать. в июле 20 года моего супруга буквально выдали из больницы после месяца лечения ковида огромным количеством антибиотиков - старым дедом, с весом в минус 10 кг, еле стоящим на ногах и еле держащим ложку, прямиком на работу, не продляя больничный!!!!!.... супруг ничего не мог кушать, все выходило из него в неизменном практически виде, где то через час.  пришлось отправится к участковому терапевту. и низкий поклон ей, буквально не дала умереть... диагноза у нас как дисбактериоз оказывается не существует, и пришлось нам сидеть на больничном маскируясь другим заболеванием. выписала нам огромное количество пузыречков, порошочков и бутылочек. и началась у нас тема изучения пробитиков и пребиотиков. я хоть поняла в чем тут отличие ))) и начали мы заселять всем этим моего супруга. где то недели через 3 он перестал худеть и хоть что то стало сохраняться в его организме. ну а месяца через полтора он уже смог вполне сносно кушать. так что тема это очень нужная и полезная. если бы в это вникнуть пораньше, может можно было ему чем то помочь на стадии лечения в больнице. но там у нас одно лечат, другое калечат, и на тот момент в приоритете было вылечить пневмонию... теперь при назначении антибиотиков сразу покупаем линекс для профилактики... ваша просветительская работа бесценна, и понятна. продолжайте если вас это не затрудняет.
 у меня вот есть не понятная для меня тема про жиры. я их пытаюсь набрать, но вот с жирными кислотами какая то засада. не могу определить продукты конкретные что бы укладываться в норму. и мне не понятны границы от и до.. если омега 3 полезна почему от 1 до 4 ?  без дневника, в свободном плавании я ни когда не разберусь как мне все это получать... может вы какие нибудь важные тезисы по этому поводу напишете? шпаргалку, так сказать...

Olga,  Доброго вам воскресного утра и хорошего дня 🙂
Спасибо, что поделились своей историей! У меня тоже был опыт общения с Ковидом, и я думала, что болела тяжело - температура 39.5' неделю, сбой в работе ЖКТ и кашель. Сейчас я понимаю, что отделалась лёгким испугом 😅!
Я очень рада, что мои конспекты вам нужны. Это моя работа с несколькими источниками (дипломированными специалистами и официальными рекомендациями, а не популярными блогерами 👍 - сама себя похвалила 😀).
Конспекты я постоянно дополняла и редактировала, чтобы они стали понятны и мне и читателям! До меня тоже не с первого раза "дошло" про клетчатку (разные виды для разных целей - будет в этой теме) и про количество жиров! Это, на мой взгляд, самые сложные и важные темы 🤔
Ольга, я с удовольствием продолжу делиться конспектами с вами по мере возможности - чуть ранее я делилась, что вышла на новую работу по специальности в прекрасный коллектив 😊. Сейчас у меня период адаптации, а скоро наступит время велопрогулок 💪.
Я продолжу публиковать очень объёмную тему "Про-и пребиотики", далее про 2 вида продуктов (для Натальи) и запланирую тему "Жиры". У меня есть по ней конспект - тоже объёмный, и надеюсь понятный, т.к. сама разобралась пока изучала 🤔, конспектировала ✍️ и внедряла в рацион 🤗 - и более полугода применяю на практике 👍.
Ещё раз спасибо за обратную связь, очень мотивирует продолжать 🤝💛😀. (Учитывая, что я и сама вижу плюсы со стороны моего организма после применения на практике 🥗😋💪).
Здоровья вам и вашему супругу! Читайте, применяйте, здоровейте и делитесь своими успехами🌼😀👍