Доброго всем утра 🙂 Сегодня я решила поесть яблоки...

Доброго всем утра 🙂
Сегодня я решила поесть яблоки 🍎🍏🍎
…и "просела" по витаминам С, К и b-каротин 💛💚🧡
Популярный и вкусный фрукт, а такой нутритивно бедный 🙁
И в тоже время имеет высокий антиоксидантный индекс - 4752 (если кушать с кожурой 😋)
Плюс содержит растворимую клетчатку - пектин (профилактика атеросклероза) и нерастворимую клетчатку (для здоровой микрофлоры) 👍
Вот про неё я и продолжу в следующем посте ➡️