Дневник питания за 13.09.2023

заметила что вот в этом режиме мне комфортно, 2 раза норм выдерживаю, и до вечера не хочу есть если ем мясо с утра, а на вечер уже выбор рыба, салаты и т. д, если на вечер мясо тяжело животу и все равно утром что бы не сьела на ночь я голодна, вот выбрала пока для меня комфортную тактику: утром мясо, вечером чего то для разнообразия, могу если уж сильно захотелось перекусить выпить кофе с маслом и кокосовым молоком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Куриные [Троекурово]	170	272	28.9	17	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сыр Российский [Сыр-Бор]	20	72.4	4.6	5.8	0
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	25	187.5	0.2	20.6	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1615	567	35	43	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	50	112.5	10.2	8	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Яйцо утиное	90	166.5	11.5	12.4	1.3
Кокосовое молоко	100	185	1.6	18.5	2
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	20	150	0.1	16.5	0.2
Итого	1360	642	25	55	8
Итого за день	2975	1209	60	99	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марго 13.09.2023 21:36

Юджин спасибо ваши видео в ютубе, мне помогли Ах!

Юджин (кето+ИГ) 13.09.2023 22:02

Марго,пожалуйста Дарю цветочек

Марго 13.09.2023 22:05

Юджин (кето+ИГ), подскажите пожалуйста, почему вес потихоньку падает, а вот по замерам обьемы идут на прибавку?

Юджин (кето+ИГ) 13.09.2023 23:51

Марго,объёмы могут увеличиваться, если Вы занимаетесь спортом и это нормально. Если не занимаетесь, но всё равно, то навскидку не сказать, - это не типично... Извини!