Юлия Павлова
26.03.2025 15:10
Дневник питания за 26.03.2025
ПП-меню, курс 2, день7.
За 1 месяц и 7 дней минус 3 кг. Для меня - норм.
За 1 месяц и 7 дней минус 3 кг. Для меня - норм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-овсяноблин с красной рыбой и авокадо |
1
|
462 | 26.9 | 24.2 | 22.3 |
| Итого | 266 | 462 | 26 | 24 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Капуччино |
200
|
122.8 | 1.4 | 3.6 | 20.6 |
| Итого | 272 | 191 | 2 | 4 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-рагу из говядины |
1
|
490.5 | 19.4 | 21.2 | 56.7 |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
88.2 | 2.8 | 0.7 | 17.8 |
| Итого | 480 | 578 | 22 | 21 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-куриный салат |
1
|
183.7 | 27 | 2 | 14.8 |
| Итого | 509 | 183 | 27 | 2 | 14 |
| Итого за день | 1527 | 1416 | 78 | 52 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
