Юлия Павлова
06.03.2025 10:41
Дневник питания за 05.03.2025
15-й день ПП-диеты. Результат за предыдущие дни - минус 2 кг.
Вкусно, полезно, сытно.
Вкусно, полезно, сытно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-творог с бананами |
1
|
324.8 | 27.2 | 17.7 | 14.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2186 | 324 | 27 | 17 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Капуччино |
1
|
57 | 0.8 | 1.7 | 9.5 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Итого | 194 | 229 | 4 | 2 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-лазанья |
1
|
379 | 48.7 | 13.8 | 11.8 |
| Итого | 336 | 379 | 48 | 13 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадка |
15
|
57.9 | 5 | 0 | 3.5 |
| Итого | 15 | 57 | 5 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-салат с авокадо и тунцом |
1
|
289 | 25.4 | 18.2 | 4.8 |
| Итого | 285 | 289 | 25 | 18 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
150 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 150 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3116 | 1429 | 110 | 52 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Аджабсанда
65.7
1.3
4.5
5.2
12
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Лучшие рационы
