nataliya
09.09.2023 07:43
Дневник питания за 06.09.2023
Очень удобное приложение, вес снижается на сегодня минус 1,1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш, из цельного зерна |
41
|
107.4 | 4 | 0.7 | 20.4 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
30
|
56.4 | 2 | 5 | 1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Говяжий фарш с овощами |
50
|
80.7 | 4.2 | 6.4 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Творог 9% жирности |
68
|
114.9 | 12.2 | 6.1 | 2 |
| Запеканка из малины |
30
|
30.9 | 1.1 | 2 | 1.8 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 379 | 687 | 38 | 42 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Йогурт Питьевой [Активия] |
20
|
11.2 | 0.7 | 0.5 | 1 |
| Вино Красное Сухое [Монастырская Трапеза] |
250
|
175 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
168
|
232.8 | 30.9 | 12.1 | 0 |
| Итого | 528 | 534 | 42 | 18 | 5 |
| Итого за день | 907 | 1221 | 80 | 60 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
09.09.2023 09:00
Здорово, пусть у вас все получается!
Лаванда
09.09.2023 09:02
Кроме подсчёта калорий здесь отличная компания для общения по
различным итересам.
nataliya
11.09.2023 19:11
Надя
Король, спасибо большое! Вам тоже успехов в нашем нелегком
труде😊
nataliya
12.09.2023 21:08
с удовольствием пообщаюсь и поделюсь своими успехами и рецептами
