Редкий случай- 85%, хотя от хлеба и шоколада смело можно было отказаться(( Прикреплен дневник питания

Пока стою и в весе, и в объемах((( Прикреплен дневник питания

Ха, тортики все-таки не могли не попасться под загребущие руки((( Прикреплен дневник питания

Ем все, что попадет по руку, хорошо, что торты не лежат по всюду))) Прикреплен дневник питания

Сегодня решила начать все сначала: то есть начать следить за потребляемым и растрачиваемым! В течение двух месяцев (ноябрь-декабрь 2013) получилось стать тоньше на 5 кг, потом поездки-работы-общение и я как-то забросила (вести дневник, но, к счастью, не заниматься в зале). Результат: +2 кг- неприятно. Сколько  срывайся, столько и возвращайся на путь истинный- решила я для себя. Поэтому: новое начало!
Итак: рост 173 см,
текущий вес 71,5 кг,
идеальный вес 64 кг (никогда столько не весила, минимум 66 кг),
планируемый  06.03 - 69 кг.
 01.04 - 67 кг.
 01.06 - 64 кг (посмотрим настолько ли я упряма).
Всем желаю удачи!

Прикреплен дневник питания

А еще: послезавтра лечу в Амстердам! Вот, это мотивация!

Каюсь, почти две недели не заходила в МЗР! Болела, потом разруливала накопившиеся на работе дела - в общем суета сует. Отчитываюсь, что несмотря на то, что учет не вела- в настоящее время все по плану: вес снизился до 70 кг! Хотелось бы сказать, что ниже, но результаты после тренировки, указывающие, что 69- перманентны пока.
Во время болезни вес встал, но только возобновила тренировки, сразу начал активно уходить.
В МЗР с 22 октября, результат: 5 кг. Спасибо большое, что есть такое сообщество, где поддержат и посоветуют, а в случае ошибок, поругают, но обязательно помогут! Успехов всем!

Снова вошла в спорт-режим- долой последствия празднований дня рождения!))) Это не может не радовать! Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания