Хмели-сунели
01.04.2024 15:38
Дневник питания за 01.04.2024
Все по плану
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Юбилейное Традиционное |
30
|
138.9 | 2.3 | 5.4 | 20.1 |
| Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Паштет из свиной печени 11,11 |
100
|
164.5 | 17.3 | 9.4 | 7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| творог 0,6% жирность крымский молочник |
100
|
83 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соя варка 1:2,35 |
100
|
120 | 12.1 | 6 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Маш вареный 1:2,9 |
450
|
431.6 | 34.7 | 3.2 | 64.8 |
| Итого | 2061 | 1464 | 167 | 38 | 116 |
| Итого за день | 2061 | 1464 | 167 | 38 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
