Хмели-сунели
19.01.2024 12:20
Дневник питания за 19.01.2024
Все по плану
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Вода чай кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 950 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0,6% жирность крымский молочник |
200
|
166 | 36 | 1.2 | 3 |
| йогурт 2,5% на термо |
160
|
91.2 | 4.8 | 4 | 7.5 |
| Итого | 360 | 257 | 40 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
127
|
123 | 26.7 | 1.6 | 0.5 |
| Фасоль красная варка 1;2.24 |
250
|
309.5 | 22.5 | 2.3 | 47.8 |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11.6 | 4.8 | 16 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
| Сырный соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 847 | 635 | 63 | 9 | 70 |
Протеины витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный 15,09 |
40
|
91.8 | 5.3 | 7 | 1.4 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
65
|
111.9 | 10.8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 105 | 203 | 16 | 14 | 1 |
| Итого за день | 2262 | 1107 | 120 | 29 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
