Хмели-сунели
17.01.2024 10:57
Дневник питания за 17.01.2024
Все по
плану))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Вода чай кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
158
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 958 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0,6% жирность крымский молочник |
180
|
149.4 | 32.4 | 1.1 | 2.7 |
| йогурт 2,5% на термо |
170
|
96.9 | 5.1 | 4.3 | 8 |
| Итого | 350 | 246 | 37 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полба вареная 1:3 |
200
|
245 | 9.4 | 4.8 | 38 |
| Колбаски из Говядины [Мираторг] |
75
|
270 | 9 | 26.3 | 0 |
| Итого | 275 | 515 | 18 | 31 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11.6 | 4.8 | 16 |
| Фасоль красная варка 1;2.24 |
200
|
247.6 | 18 | 1.8 | 38.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 743 | 540 | 59 | 8 | 54 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный 15,09 |
30
|
68.9 | 4 | 5.2 | 1 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
39
|
67.1 | 6.5 | 4.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 99 | 143 | 10 | 9 | 1 |
| Итого за день | 2425 | 1454 | 126 | 54 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
