Хмели-сунели
11.01.2024 16:22
Дневник питания за 10.01.2024
Беру себя в руки . Отпуск и нг дают о себе
знать.)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
385
|
319.6 | 11.9 | 0.9 | 54.2 |
| творог 0,6% жирность крымский молочник |
170
|
141.1 | 30.6 | 1 | 2.6 |
| Куриная грудка (филе) |
160
|
180.8 | 37.8 | 3 | 0.6 |
| Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Соус томатный острый |
70
|
69.3 | 1.8 | 0 | 14.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Фасоль, зерно |
150
|
447 | 31.5 | 3 | 70.5 |
| Мария Классическая [Yarych] |
40
|
167.6 | 3.2 | 3.8 | 29.8 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| йогурт 2,5% на термо |
50
|
28.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 1215 | 1497 | 120 | 13 | 205 |
| Итого за день | 1215 | 1497 | 120 | 13 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина
11.01.2024 17:06
Хорошо, что НГ раз в год))))
Lyuda
11.01.2024 17:37
Праздники отразились ,наверное, на всех участниках программы. У
меня после всего каскада праздников установилось стойкое такое
плато, никак его не сдвинуть с места.
Хмели-сунели
11.01.2024 21:04
У меня не плато а очень крутой подьем
Наталья
11.01.2024 21:31
Берите руки в ноги
Хмели-сунели
12.01.2024 08:55
И это тоже )
