Хмели-сунели
22.09.2023 20:32
Дневник питания за 22.09.2023
Активность выше среднего . Погода и настроение отличное. Все по
плану , ну
почти)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))).
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Творог 0% [Черноморский Молокозавод] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
| Протеиновый йогурт 6 порций |
150
|
116.3 | 11.6 | 4.4 | 7.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 425 | 408 | 47 | 8 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный мясом (копия) |
240
|
208.6 | 9.4 | 12 | 16.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 278 | 10 | 16 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир с Кусочками Брусники [Рот Фронт] |
42
|
138.6 | 0.4 | 0 | 34 |
| Итого | 42 | 138 | 0 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
280
|
111.2 | 9.5 | 2 | 14 |
| Паштет печеночный 15,09 |
200
|
459 | 26.4 | 34.8 | 6.8 |
| Итого | 480 | 570 | 35 | 36 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Первый Русский Протеин] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 78 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2877 | 1481 | 100 | 67 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
22.09.2023 20:58
Я до сих пор не знаю, кто вы, но подача у вас
загадочно-пугающе-маньячная
Мария. Минус 50. Ем всё.
22.09.2023 21:05
Зайчатина, может клавишу заело 🤭
Зайчатина
22.09.2023 21:16
Мария
-25.5, а может человек на дефиците 1000 падает лицом в
клавиатуру после написания отчёта каждый раз, а мы ржем
Мария. Минус 50. Ем всё.
22.09.2023 21:18
Зайчатина, я не ржала. А ты ржала? Как
не стыдно!!!
Зайчатина
22.09.2023 21:19
Мария
-25.5, я? Да как
можно))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) блин палец заболел
большой)))))))
Мария. Минус 50. Ем всё.
22.09.2023 21:20
Зайчатина, поаккуратней там, вон,
клавишу аж заело
Мария. Минус 50. Ем всё.
22.09.2023 21:23
mefodi,
разве у Гаранова клавиша западала? Или как вычислили?
mefody
22.09.2023 21:25
Мария
-25.5, да не я вычислил, он у Зайчатины с самого начала "на
карандаше".
Мария. Минус 50. Ем всё.
22.09.2023 21:26
mefodi,
ммм, любопытно
mefody
22.09.2023 21:28
Мария
-25.5, то-то. От нашей помощи не отбрыкаешься!!
Хмели-сунели
23.09.2023 14:24
Зайчатина, Спасибо
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
