Дневник питания за 29.09.2024

Всем привет! Ходила сегодня мало , а устала очень. Всё из-за соревнований дочки. Нервы требуют много сил :D А я всегда волнуюсь, но всё прошло хорошо. Групповой танец получил 1 место!

Погода была не очень. Юг накрыла пыльная пыльная буря, так что не гуляли даже. Песок в глазах не очень приятен :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Заливное по-Царски из Говяжьего Языка [Мясновъ]	120	72	8.4	4.2	0.6
Итого	420	154	12	8	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом и Сыром Сулугуни [Штолле]	200	554	26.2	23.4	56.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лобио	100	83.5	4.3	2.4	11.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	510	644	30	25	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (200мл) [Кофемания]	1	90	4.2	5.1	6.9
Итого	200	90	4	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное по-Царски из Говяжьего Языка [Мясновъ]	250	150	17.5	8.8	1.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Слива (садовая)	55	27	0.4	0.2	5.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	350	21	16	28
Итого за день	1930	1239	69	55	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 30.09.2024 14:05

Это где такое?

Анна 30.09.2024 16:07

Это пройдёт, Ставрополье)

ОдинИзСорока 01.10.2024 03:10

Анна, Марс напоминает - там тоже пылевые бури бывают... Оранжевая планета...
У нас в Татарстане при въезде в леса в некоторых местах стоят плакаты:
«Берегите природу! Мать вашу»
🤔 актуально.

Это пройдёт 01.10.2024 13:34

Анна, можно подумать, фильм "Дюна" - какой-нибудь кусок Сахары