Дневник питания за 28.09.2024

Всем добрый вечер!
Отвезла дочка на др и так получилось, право не знаю как, что съела тортик :D
А потом, конечно так же случайно, выпила очень вкусный капучино ( но тут записала как капучино из мака) . Чудеса прям!

Но на этом ещё не всё! На кофейно-тортиковой тяге случайно находила 22т шагов :D вот так фокус-покус!

Хорошая прогулка, красивый лес и уставшие чуть ноги. Отличные случайно вышло, я считаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Заливные Языки в Форме [Garibaldi]	100	170	10	14	1
Bombar chocolate brownies	1	108	10	4.2	5.2
Итого	640	360	24	22	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	60	122.4	15.2	6.4	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Итого	210	273	19	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Апельсин	75	32.3	0.7	0.2	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	675	492	10	19	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Творог обезжиренный с клубникой	160	190.4	17.9	1	27.5
Вода	200	0	0	0	0
Хурма	40	26.8	0.2	0.2	6.1
Итого	515	454	28	16	47
Итого за день	2040	1581	83	69	152