Дневник питания за 21.09.2024

Всем привет! Погода вроде чуть улучшилась, как и моё самочувствие.
Решили прокатиться с дочкой в парк, поесть вкусняшки, подышать лесным воздухом.

Встретили много белок, пришлось покупать орешки :D надо же покормить милах! Интересно, что у них сейчас такая темная шерсть. Некоторые прям чёрные.

Но это тоже не всё. В парке попали на соревнования по конному спорту. Вроде называется конкур.
В итоге мы проехали где-то км 14 и хорошо провели время. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	150	364.5	19.4	31.4	1.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	60	10.8	0.6	0.1	1.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Итого	230	484	21	38	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина Тушеная с Брокколи и Цветной Капустой [Азбука Вкуса]	0.5	135.5	13.9	6.4	5.9
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Итого	317	331	21	7	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофекофе [Пить Кофе]	1	177	3.3	8.7	21
Макарун [Simple Coffee]	2	158	2.8	7	21.2
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	380	391	6	16	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	50	104.8	4	9.1	1.9
Итого	50	104	4	9	1
Итого за день	977	1312	52	70	116