Дневник тренировок за 12.09.2023

Когда я начинаю переживать о том, что у меня нет прогресса, вспоминаю как всё начиналось, на примере бега.

Мне было тяжело пробежать даже 1 км, дыхания не хватало, болел бок, ноги и вообще всё. Бег это было, что то очень тяжёлое и неприятное.
Я не понимала почему так? В школе очень любила бегать и получала всегда 5ки за зачёты по бегу, но сейчас даже медленно не пробегу. Было очень грустно понимать, что стала на столько слабее.
Из-за этой обиды и своего упрямства поставила цель – 30 минут бега! Начинала бегать где-то по 3 минуты, а потом 2 шага, и так 10 раз. Постепенно увеличивала интервал бега. По 5 минут, 10 и тд.

Сейчас бегать 30 минут, не так уж сложно. Да, не быстро, но я и не гонюсь за скоростью. Мне есть куда стремиться, но главное вернулась любовь к бегу ❤️