Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Итог 2-х месяцев (с 01.09 по 01.11) - минус 9 кг. Прикреплен дневник питания

Мой секрет № 1 - баня. Ну и пусть говорят - "это просто вода выходит, после бани воды попил - вес набрал обратно". Выходит-то из меня грязная вода из кожи (может даже с жирами ), а обратно я заливаю - чистую и в желудок. Как правило, за 2-2,5 часа "выходит" из меня около 1-2 кг, при условии заливания в меня же - около 1 - 1,5 литров Вобщем, мне нра)

Повышаю калорийность рациона. Утром тренировку пропустила. Вечером - легкая аэробика и, самое приятное за неделю - баня И весы в бане - всегда радуют) Прикреплен дневник питания

Загрузочный день получился Отвела душу - сладкое первый раз за два месяца Прикреплен дневник питания

Все-таки вес тронулся вниз. За 2 месяца - это минимальный показатель 54,45 кг. Итого 8 кг помахали ручкой и ушли. Еще бы 3-4 сбросить...  Прикреплен дневник питания

Забавно на дне рождения смаковать картошку отварную - и вкусно же   Прикреплен дневник питания

При таком рационе хотелось бы худеть быстрее... А то долго не продержусь
Хотя, за 2 месяца ограничений организм почти привык. Сладкого уже не хочется. Иногда, правда, как дорвусь до яблок - отведу душу - и сразу вес вверх Прикреплен дневник питания